增强免疫力的保健品

免疫系统是人体抵抗微生物、病毒等对人体有害的致病成分的重要屏障。更重要的是,一旦被感染,强大的免疫系统是人体控制病情发展、有效恢复健康不可或缺的重要一环。多种微量营养素(比如维生素A、B6、C、D和E),omega-3脂肪酸(EPA和DHA)和微量元素(比如锌和硒)等有助于维持免疫系统正常。因此,想要增强免疫力,摄入并吸收足够量的上述成分是一种经济实惠、效果显著的方式。

食物:

  1. 灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元 素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 灵芝是食品中含锗量最高的食品。
  2. 香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
  3. 新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
  4. 人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
  5. 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。

另外,含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少:

  1. 大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血 管动脉硬化等作用,也是众所周知的。
  2. 玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍, 可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。
  3. 西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。
  4. 白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
  5. 茶叶:含微量元素硒。
  6. 海带:含钙和海藻酸钠。
  7. 杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家,那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生 素C、儿茶酚和黄酮。
  8. 胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。
  9. 猕猴桃:含极为丰富的维生素C
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