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冠心病

冠心病全称冠状动脉粥样硬化性冠心病(CDH),是心脏冠状动脉壁有粥样硬化斑块形成,使动脉管壁狭窄、闭锁,影响循环血流导致心肌缺血的疾病。

妇女在停经前,冠心病的发生率低於男性,男性在45岁时死於冠心病者较女性高5—6倍,而停经後,妇女的发病率快速增加,在60岁时,死亡率男女相等。早期停经者(一特别双卵巢切除後) 冠心病的危险性增加两倍。近20年内,许多研究发现,雌激素补充治疗可以降低冠心病的危险性约40%,降低中风约20%。以上揭示体内雌激素保护妇女冤於患冠心病。

雌激素降低致使冠心病增高的原因是多方面的:

  1. 使血脂代谢改变。有关研究发现雌激素降低使引起冠心病的血总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高,而对心血管具有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇降低。
  2. 糖代谢改变。糖尿病发生率增高,加重心血管粥样硬化病理改变。
  3. 凝血功能改变。有研究显示停经後妇女血液处於高凝状态,血栓形成危险增加。
  4. 动脉功能发生改变等。

因此,预防停经期冠心病应注意:对於45岁前接受妇科手术的病人只要病情允许应尽量保留卵巢;合理安排作息,注意劳逸结合;适当限制脂类和糖类食物,随著年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热量需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥眫和高血脂而诱发冠心病。若以20—39岁的热能摄入为标准,则40—49岁应减少5%,50—59岁应减少10%。

另外,碳水化合物应占每天总热量的55%—60%,以谷类为主,限制甜食;脂肪摄入应控制在30%以下,并以植物油为主,应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果;坚持适度的体育锻练,运动不仅能增加热能消耗,促进机体代谢、增强体质,且能降低血胆固醇和甘油三酯,提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。

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张力性尿失禁

张力性尿失禁是指当咳嗽、喷嚏、大笑或体位突然改变时,由於腹压骤然上升,尿液不自主地外流的情况。停经後妇女易发生张力性尿失禁,多因卵巢功能衰退,体内雌激素减少,致使尿道肌肉、尿道周围盆底组织萎缩的缘故。

经产妇,尤其是有过难产产史的妇女,由於盆底组织、膀胱颈部和尿道因分娩损伤;或者患有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出,由於膀胱颈部呈漏斗状,内括约肌关闭不全,尿道膀胱所形成的後角消失,使停经後尿失禁更加多。

储尿及排尿是在膀胱压力与尿道阻力问相互制约和相互协调下进行的。储尿期,膀胱松弛,压力低;尿道阻力大於膀胱压力,所以,尿液得以储留。排尿期膀胱收缩,压力升高;尿道松弛压力下降,膀胱压力大於尿道阻力,尿液迅速排出。

正常情况下,腹压骤然升高时,虽然膀胱压力随腹压升高而升高,但由於盆底肌肉迅速发生反射性收缩,使尿道伸长和管腔变细,阻力上升,故而尿道压力仍然大於膀胱压力,尿液被控制在膀胱内。当存在旧伤的盆底组织及周围肌肉又在停经後萎缩时,它们的收缩力量必然加削弱而不足以使尿道变长变细,尿道阻力不升高,一旦膀胱压力随腹压骤升,就会发生张力性尿失禁。

轻度尿失禁者,可以通过肛提肌锻练增强盆底及尿道周围肌肉的张力。正确做法:端坐椅子上,两脚交叉著地,尽力抬起臀部,然後放松,连续10-20次。每天2—3回。排尿时有意中断尿流几次,可起同样作用。另外,在专科医生指导下,应用小剂量雌激素制剂也有一定效果。如果尿失禁严重或有子宫脱垂及膀胱膨出,以手术治疗为好。

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为什么有的女性从未来过月经

月经是女性性器官发育成熟的生理表现,那么女孩多大年龄月经还没来应该视为不正常呢?

这是许多家长都关心的问题。正常女孩初潮年龄在12—18岁间,平均年龄13一15岁。如果女性年满18岁或第二性徵发育成熟2年以上仍无月经来潮,我们称之为原发性闭经。但随著气候、环境、经济和生活条件的改善,我国女性性生理发育已明显提前,故有人认为,原发性闭经定义的年龄应修正为年满16岁。原发性闭经发病机率并不高,仅为闭经总数的5%。为什么会出现原发性闭经呢?原因是多方面的,如遗传因素、免疫因素、内分泌因素、精神神经因素等,分别叙述如下:

1. 先天性闭经: 主要原因为生殖器官发育畸形。

遗传因素引起的卵巢发育下全、(如性染色体异常造成的特纳氏综合症)、条索卵巢、两性畸形,临床上常见的如睾丸女性化畸形,外阴多表现为女性,但无来月经的物质基础;
子宫颈、子宫发育下全、始基子宫或子宫内膜缺如、子宫缺如;

生殖道闭锁。生殖道闭锁是个值得注意的问题,这类原因的闭经叫假性闭经,也叫隐经。事实上子宫内膜每月都有周期性的内分泌变化,可以引起子宫内膜周期性脱落形烕月经。只是由於先天性宫颈闭锁、阴道闭锁、阴道横隔、处女膜闭锁等使生殖道梗阻,每次月经来潮时,经血不能排出体外而储留於阴道内或子宫腔内。这些女性会出现周期性腹痛,下腹部常可触及包块。需要及时进行手术治疗。

2. 内分泌失调性闭经:包括

原发性卵巢功能异常如:卵巢内酶缺陷,患者除原发性闭经外还有第二性徵不发育、易疲乏、肌肉无力、肢体麻木、脱发、严重的高血压等;无反应性卵巢,卵巢对内源性和外源性促性腺激素缺乏有效反应,患者第二性徵及生殖器官发育下良;

垂体功能异常如:原发性垂体单一性促性腺激素缺乏症,主要症状为原发性闭经,性腺、性器官和性徵不发育,身高正常或高於常人;垂体生长激素缺乏症,表现为出生时发育正常,以後生长迟缓,体型及面貌似儿童,身材矮小,智力正常,无第二性徵发育及闭经;

下丘脑功能异常如:单一性促性腺激素释放激素缺乏,使性腺功能继发性减退,伴有嗅觉减退或丧失;此外还有一些功能性下丘脑性闭经如:精神性闭经。由於精神刺激使下丘脑—垂体—卵巢轴功能紊乱,导致闭经;精神性厌食症,常见於少女,严重的进食障碍下仅影响下丘脑—垂体—卵巢轴的功能,引起闭经,还可影响身体发育及营养状态,甚至可以致死;

甲状腺、肾上腺功能异常如:甲状腺功能低下、肾上腺皮质增多症及糖尿病等内分泌疾病均可引起闭经。

3. 感染性闭经:

卵巢感染,常见於幼年时患过腮腺炎,并发生卵巢炎,造成卵巢组织破坏、卵泡数减少、性激素合成与分泌障碍;

宫颈—宫腔黏连症,特异性感染破坏子宫及宫颈内膜如子宫内膜结核,使宫壁组织黏连,疤痕愈合使宫颈、宫腔黏连闭锁而造成闭经;

颅内感染,如患脑炎、脑膜炎後影响了中枢对卵巢的调控。

4. 创伤性闭经:

如卵巢、子宫内膜遭受放射线破坏或免疫性损伤;卵巢、子宫因肿瘤病变被手术切除;颅底创伤使垂体或下丘脑受累。

5. 肿瘤性闭经:

某些卵巢、肾上腺、垂体、下丘脑、颅咽管肿瘤都可导致下丘脑—垂体—卵巢轴功能紊乱,引起体内性激素的合成与分泌障碍,造成闭经。

6. 全身因素性闭经:

一些慢性消耗性疾病、营养不良、急遽消瘦、各种急性传染病、寄生虫病、服用某些药物、化疗期间等都会引起闭经。

由此可见,女孩不来月经是很多疾病的一个症状,对年满16岁仍下来月经或已13岁仍无二性徵发育者,均应重视,并及时进行检查寻找病因,以便及早治疗进行补救。

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女性的处女膜

女子的处女膜,由于位于人体的隐蔽处,不免使它蒙上了一层神秘的色彩。千百年来,围绕着处女崇拜的种种社会习俗,人们展开了一个又一个话题。传统文化太强调处女膜的意义和价值,所以使许多女性朋友在心理上背上了十分沉重的负担,生怕在这个问题上的疏忽和闪失给自己的一生蒙上阴影。 随着时代的进步,人们虽然不会再以是否处女来论淫贞,但结婚的青年男女对处女膜却由于知之甚少仍会有或多或少的神秘感。

处女膜是掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄膜,位于阴道和阴道前庭的分界处。它遮盖在阴道外围,对阴道有防御保护作用, 薄膜的正反两面都呈粉红色,表面都是湿润的黏膜。青少年的处女膜较小和厚,随着女子身体的发育成熟,处女膜会逐渐变得大而薄,并有相当的韧性。成年女子的处女膜大约厚1至2毫米,两层黏膜之间含有结缔组织、微血管和神经末梢。在处女膜的中央,有一直径为1—1.5厘米的小孔,医学上称之为“处女膜孔”,月经可通过这一小孔排出体外。

这个小孔的形状大小和膜的厚薄程度各人可有不同。小的不能通过一指,而大的则可以顺利通过两指,根据开孔的形状,处女膜孔可分为圆形、椭圆形、环形、筛形、伞形、分叶形、星形、中隔分离形、月牙形、半月形、唇形等30余种。处女膜孔的形状通常为圆形、椭圆形或锯齿形;有的呈半月形,膜孔偏于一侧;有的为隔形孔,有两个小孔作上下或左右并列;有的有很多分散的小孔,就像筛子上的小孔。

一般常见的处女膜孔为圆形和椭圆形。在阿拉伯世界,月牙形的处女膜孔被视为最珍贵,其根据是这样的处女膜极少见,平均每10万人中才有15人左右。其实,任何形状的处女膜孔,其生理功能并没有任何差异,珍贵与否更无从谈起。通常,处女膜孔能使一个指头徐徐插入,但也有例外,有的妇女可能先天就没有处女膜孔,正如有的人有某种先天性缺陷一样。处女膜形态繁多,在医学临床上一般分为七种:

  1. 伞形处女膜,形似未撑开的雨伞,肥厚,伸展性好,不易破。
  2. 环形处女膜,围阴门周缘,其边缘整齐平滑。
  3. 半月形处女膜,偏于阴道口前方或后方,呈半圆形月亮状。
  4. 唇形处女膜,呈唇样或豆样,位于阴道口两侧,易破。
  5. 筛形处女膜,似筛孔状,表面平滑,很薄,极易破裂。
  6. 中隔形处女膜,膜有两孔,间有一狭窄膜,破时出血多。
  7. 无孔处女膜,膜完全覆盖阴道,其中无孔。

未婚少女的处女膜一般是完整的,但因为膜的质地、厚薄和血管、神经的分布有很大的差异,其中较薄者会因为骑自行车、骑马或其他体育活动而破裂;个别较厚且坚韧者却妨碍性交,需手术切开方能性交。

处女初次性交,男性的阴茎插入女性的阴道时,常将处女膜顶破而形成裂口,生育过的妇女,由于胎儿经阴道娩出,使处女膜进一步破损,以致残缺不全,有时仅留下几个残存的突起,叫处女膜痕。一般地说,女性的处女膜破裂就意味着不再是处女了,但也不尽然,有的女性的处女膜虽然完整,但也已不是处女了;有的女性确实是真实的处女,而处女膜已破裂。这是因为有些女性的处女膜孔大,弹性好,膜内血管少,加上在性交时男方比较斯文体贴,多次性交后处女膜可以不破裂。

相反,有的处女,因某些意外,使处女膜破裂,如有的女性在儿童期的无知,将铅笔、蜡烛、小玩具等插入阴道;有的遇到外伤或尖锐物碰巧抵在外阴部;有的因手淫、洗涤或阴道塞药造成损伤;也有的是处女膜本来就很脆弱,从事剧烈运动时可使之破裂。因此,不能仅凭处女膜是否破裂来鉴定是否是处女。但人类社会长期以来过分强调处女的贞操,因而夸大了处女膜的意义,将处女膜是否完整作为是否处女的惟一标志,而检验的标准是初次性交有无出血和疼痛的反应。

其实这并不科学,因为除上述非性交导致破裂的情况外,由于处女膜孔的大小以及血管和神经分布的关系,即使完整的处女膜也完全可以不出血、不痛和仅有轻微的疼痛反应。由于处女膜弹性韧性的不同,当阴茎插入时,处女膜被外力作用而破裂,会出现疼痛和出血,但每个人疼痛和出血的情况却不一样。据调查,感到隐隐作痛者约占37%,有强烈疼痛者占30%,不感到疼痛者占12%。在第一次性交时,有的女子甚至忍不住,连连称痛。对有强烈疼痛者,男子应尽量控制自己的性冲动,在第一次性交后,最好过1-2天后再行性生活。

一般来说,在新婚之夜,只要男子阴茎插入时的动作不过于粗暴,其疼痛感相应要少一些。有一些女子的处女膜弹性韧性非常之好,即使阴茎插入也不会破裂,医学上称之为宽容性处女膜。据统计,有这种宽容性处女膜的女性占10%-20%。30岁以后仍然没有性生活的人,大多数处女膜的张力偏大。宽容性处女膜有时在男性强大的冲力下仍不会破裂,这会给性生活造成一定困难。有的夫妇长期不育,到医院一检查,才知道是由于女方存在这种处女膜的缘故,令人啼笑皆非。结婚的青年男女应该懂得,维系婚姻的主要因素是男女间的真挚情感和互相信任。

男女双方在婚前应注意检点自己的行为,但在婚后,则不应相互猜测。性交固然会使处女膜破裂,但处女膜破裂却并非都是性交所致。剧烈运动、阴道用药、某些繁重的体力劳动都可致处女膜破裂,幼年无知,将异物塞人阴道以及手淫等,也会使处女膜破裂。处女膜与处女之间,并不能一律划上等号。处女膜破裂与行为不检之间,更不能胡乱划上等号。爱情与婚姻,是人类文明的一种表现,如果仅仅以处女膜来衡量是否有爱的意义,那不是把爱情看得太狭隘了吗?倘若如此,人类的两性爱情,岂不成了一种纯生物的性欲的关系了吗?

处女膜的存在,防止外界不洁的东西进入阴道,有保护阴道的作用。在青春发育期前,卵巢尚未发育,所分泌的雌激素极少,阴道的粘膜薄、皱襞少、酸度低,对病菌的防御能力也较低。处女膜能有效地阻挡病菌的入侵,从而能有效地防止阴道发生疾病。青春期后,随着卵巢的发育,体内雌激素增多,阴道抵抗力有所加强,处女膜也就逐渐失去了作用。

处女膜孔是生理所必需的,女子成熟后,每月一次的月经血就是通过这个小孔排出体外,如果膜上没有小孔,则每月的月经血被它挡住而不能排出体外,医学上叫做处女膜闭锁。如果没有及时发现,月经血在阴道内积聚,成年累月以后可向上扩展到子宫腔和输卵管,通过输卵管的远端开口,流入腹腔中,使输卵管破损,肠管粘连,腹腔感染。所以青春期的女孩,如果月经迟迟未来,同时又伴有腹痛,应去医院检查,如果是处女膜闭锁引起,则需要做一个小手术,将处女膜切开。

月经初潮,是女子性机能日趋成熟和内外生殖器官迅速发展的标志。正常的女子在月经初潮后每月都要有一次经血,而这些经血就是通过处女膜孔排出体外的。在处女膜上没有处女膜孔的称为处女膜闭锁,也就是民间所称的“石女”之一。处女膜闭锁是一种先天性畸形,约占5%左右。处女膜闭锁在未来月经之前,对健康一般没有影响,因而在青春期前一般不易发现。进入青春发育期后,月经随之产生,但由于没有处女膜孔,月经不能顺利排出,积潴在阴道下端,以至局部有胀憋感觉,有的甚至有紫色粘膜膨出现象。

较薄的处女膜,可能被胀破而使经血流出。较厚的处女膜一般很难胀破,行第1-2次月经时,腹痛尚能忍受,以后就有了不少麻烦。每次月经都会积聚在阴道,经液不断向上扩展,以致子宫腔和两侧输尿管腔都积满经血,除了逐月加剧的腹痛外,严重的由于输卵管粘膜长期被经血扩张破坏,可能导致永久性不育。有处女膜闭锁的人,还会出现便秘、排尿不畅或尿频、头晕、浑身不适等症状。性交时,阴茎有时不能有效地插入阴道,因而也就更谈不上怀孕了。

如果孩子还在幼年,家长已经发现女孩没有处女膜孔,可以不必急于治疗。究竟是单纯性的处女膜闭锁,还是阴道、子宫、卵巢都有畸形,可待发育以后,再进一步进行检查。如果其他性征都正常,则可进行手术治疗。对处女膜闭锁的治疗一般并不复杂,只要在处女膜上作一个十字切口即可。排出积存的污水后再用生理盐水冲洗阴道,就可使阴道洁净。为了防止处女膜再粘连,须在切口处填塞消毒过的纱布。一般一周后即可出院。我们不主张以处女膜来判断女孩子是否贞节,也反对从封建的贞操观出发,关注处女膜。但女性朋友如果想了解自己的身体,从维护健康、预防疾病的角度,观察和检查自己的外阴还是必要的,所以有必要学习一点自我观察的方法。如果没有学过正常人体解剖,没有使用好工具和掌握正确的观察方法,一般人是难以看到自己的处女膜的,更不用说判断它的正常与否了。

女性和男性性器官有一个重要的区别,那就是男性的性器官构造比较简单又暴露在外,自己很容易进行观察,而女性的性器官构造复杂,又比较隐蔽,不借助合适的工具和正确的方法,自己很难看到。正确的女性性器官自我检查方法是这样的:自我检查最好在洗澡后进行,房间里要有充足的光线,并注意保暖。

开始时,用一面手镜对着阴部,然后从不同的角度,可以用各种姿势(站着、坐着、躺着)仔细观察,要注意颜色、形状及构造。接着可以用手指探测生殖器的各个部位:自阴阜开始,拨开阴毛,检查是否有任何肿块、水泡、皮肤红肿或长疣;再往下察看大阴唇外侧有阴毛覆盖的地方,是否有相同的问题;将大阴唇拨开,轻轻翻开覆盖在阴蒂上面的皮肤,看看有无异常;再检查大阴唇内侧,大小阴唇之间和整个小阴唇;把小阴唇翻开,检查前庭、尿道口和阴道口,此时便可以看到处女膜了。进入青春期的女性,当发现自己的处女膜有闭锁的可疑时,应及时去医院检查,不必有任何顾虑。

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妊娠

妊娠是新个体产生的过程,包括受精、着床、妊娠维持、胎儿成长以及分娩。
受精精子与卵子在输卵管壶腹相遇而受精,在上亿的精子中只有200个左右能接近卵子,一般来说,其中只有一个能与卵子结合而受精。这说明在精子与卵子的运输过程中发生了许多复杂的变化。从精子方面来说,进人阴道的精子绝大部分很快被阴道内的酶杀伤失去活力,存活的精子随后又遇到子宫颈粘液的拦截。子宫颈粘液在月经中期,受雌激素的刺激时,液体清亮透明,精子通过的可能性较大,其它时间则难以通过。有些精子又因精液始终保持胶体状态而不液化,也失去活力。少数的精子靠本身的运动及受精后引起的子宫收缩,才被送至子宫,进入输卵管,与卵子相遇。从卵子来说,它达到输卵管,也要经历一段复杂的过程。首先,输卵管伞端要顺利地汲取卵子;其次,输卵管平滑肌及上皮细胞纤毛的活动,在时间与强度上必须适合;还有,卵子外面的卵反细胞、放射冠、透明带及卵黄膜均应处于良好状态,否则,运行将发生困难。
若一切情况适合,精子与卵子在壶腹部相遇,在相互靠近,即将接触的一瞬间,精子顶体中的酶系便释放出来,称为顶体反应。
受精卵在运行至子宫途中,一面移动,一面进行细胞分裂,形成胚泡;约1周左右,胚泡进入子宫,胚泡的运行需维持雌激素与孕酮的适当比例,才能正常进行。
着床。是胚泡通过与子宫内膜相互作用而植入子宫的过程。
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天然植物性荷尔蒙

天然黄体素 – 山药:

山药是薯蓣科蔓根茎植物,含荷尔蒙的前驱物(达奥斯集宁),三百多种山药种类,发现以此美地区墨西哥野薯蓣含量最高:

作用於皮肤时,促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能。

有助肾上腺制造DHEA,含黏液蛋白,可保护动脉弹性,预防动脉硬化。

试验显示,停经後妇女食用山药三、四周後,可提高抗氧化并降低血脂肪浓度。

含有黏液多醣物质,与无机盐结合後,使软骨有一定弹性,预防骨质疏松或关节炎。

含植物性荷尔蒙与皂苷成分,其成分具降血糖及调节人体胰岛素,有调节过胖与过瘦作用。

天然雌激素 – 大豆:

大豆中的异黄酮素,它为女性最好的天然恩赐,有类似荷尔蒙作用,又无荷尔蒙副作用,它不但能发挥类似雌激素的作用:

能降低坏胆固醇LDL,提升好胆固醇HDL比例。

能有特异性地针对心血管、乳癌及子宫颈发挥良性作用。

女性荷尔蒙剧降所造成的骨质流失,异黄酮素正好扮演取代作用。

能提供药物雌激素般更年期热潮红、皮肤骚痒乾燥,及阴道骨盆腔萎缩等作用,有助皮肤恢复弹力。

更年期潮红盗汗现象,临床实验证实,每天摄取约135毫克的异黄酮素,连续四周平均症状改善约33巴仙,连续12周降低45巴仙。

咖马亚麻酸 – 琉璃苣油:

一种独特由含有高浓度咖马亚麻酸,世界上仅有几种物质裏有,如琉璃苣油、月见草油和人奶:

长期试验证明咖马亚麻酸能够有效地消除经前症候群,保持血液正常凝血功能。

欧美医学专家建议,可藉它来修正脂肪酸摄取比例,其所含GLA必须脂肪酸是维系皮肤健康的最佳利器。

维他命E:

又称抗不孕维他命,摄取不足易造成生殖机能障碍。即将面临或更年期妇女,需特别补充:

预防皮肤乾燥老化,心脏血管疾病、中风与老年痴呆症

与女性荷尔蒙相关,维持红血球稳定完整,促进末稍循环不良的静脉曲张。

缓解更年期症候群,如热潮红、盗汗等,帮助更年期妇女仍享有愉快性生活。

涂抹吸收效果佳

养份吸收的途径有肠胃吸收、黏膜、血液,皮肤吸收等。最普遍是经肠胃消化吸收,但因每人吸收程度不同,所摄取的养份皆有差异。植物性荷尔蒙除了饮食吸收外,可像一般保养品一样由皮肤涂抹吸收。由皮肤保养程序来平衡及吸收,对爱美的女性来说是不错的选择。

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男人迟迟不射精原因何在?

体验性爱的美好,三分钟匆匆结束固然不好,但如果女方已经精疲力竭,男方却迟迟达不到高潮,不射精,也是让人头痛的问题。通常,对性生活兴致较低、体能较差的中老年人,最容易遇到这种问题。

在射精障碍问题中,射精过迟与早泄一样,都属于性功能障碍的一种。它的表现是迟迟不能射精,并且通常伴有性快感下降、消失,精液流出体外而不是射出来的状况。

出现射精过迟的问题,夫妻不能不当回事。尤其是长期患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年男性,可能没有勃起障碍问题,但射精能力与性爱快感的获得能力却在疾病和药物的作用下衰退了。射精过迟不仅反映了他性能力的病理性衰退,也反映出他的健康出现了问题,需要及时找专业医生诊疗。

当然,惊恐万分也是没必要的。尤其是那些长期伴有工作压力较大、身体疲劳,而生理上没有其他问题的男性,仅需要耐心调养,放松精神,就能解决这个问题。

还有的男性,年纪轻轻却也出现了射精过迟的问题。除了考虑以上两个原因外,还有可能是性生活过频,阴茎变得不敏感导致的。这时候应该控制性生活次数。

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如何练出男人“精力”?

“精力”旺盛是男人魅力加分的重要指标,以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精及神经官能症等。

动作要点:

  1. 可以仰坐于沙发上,上身保持45度左右的倾斜,头部保持正直,颈部不要偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握放于小腹前。
  2. 刚开始锻炼时,先不要改变原来的自然呼吸形式,而是逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段时间锻炼后,可改用深呼吸法,吸气时胸腹都要隆起,逐渐达到深长、静细、均匀的程度。
  3. 意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田。意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静的状态。当产生杂念时,可急叩齿三下,使心自平静,继续入静。
  4. 结束后,将双眼慢慢睁开,两目远视,伸缩手足,然后离坐散步片刻。

经常运动增加性致

美国一家妇女杂志通过2000张调查答卷发现,那些从事有氧运动的妇女有83%的人每周至少有3次性生活。与运动前比较,40%的人经过体育锻炼后更易引起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明,跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

运动专家们认为,只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。

适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛,是因为它可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素――睾丸酮含量增多,性欲因此增强。

与此同时,运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态,这对增进夫妻性生活之快感大有裨益。

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定期体检发现“潜病态”

随着人们生活水平的提高,市民对健康的渴求也有了新的高度,“健康比什么都重要”已成为新的共识,越来越多的人意识到“没病”并不等于健康。那么,定期的健康体检有必要吗,哪些人应该定期体检呢?

定期体检尽早发现“潜病态”

前不久,卫生部对十个城市上班族的调查表明,上班族处于亚健康状态的人占49%。而亚健康人群一般表现为容易疲劳、食欲不振、四肢无力、记忆力下降、情绪不稳等症状。它是介于健康与疾病之间的一种生理功能状态,这种感觉和症状常常被人们所忽视,任其发展便会向疾病状态转化。临床显示,亚健康人群中较普遍存在高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高体重以及免疫功能偏低等体征,并且向心脑血管疾病演变的概率极高。因而,通过全面而系统的健康检查,及早发现这些“潜病态”或“前病态”,防患于未然。

坐班人员健康不容忽视

中年人的健康问题最为突出,尤其是城市中30岁以上的知识分子,他们的事业和家庭都处在重要的发展阶段,肩负工作、生活双重负荷,但生理功能开始下降,代谢异常,加上睡眠不足、生活不规律、缺少运动,极易出现慢性疲劳、情绪不稳、记忆力减退和失眠、腰腿痛等症状。在5000多人中,发现恶性肿瘤的有9例,高血压及怀疑高血压者占23.8%,高血脂占60%,高血糖占11.6%,冠心病占10.5%,颈椎病及脑供血不足占20.9%,脂肪肝达到了33.2%,肥胖接近70%,其他如乙肝、结核、前列腺增生、女性妇科炎症及乳腺肿块等都有一定的比例。一般状况下,每人每年宜进行一次健康体检,但预防保健型体检的特点要突出定期检查,检查的项目也不是每次从上到下,从里到外都查一遍,医生可根据受检者首次检查的结果,结合性别、年龄、职业、工作因素、家庭环境等情况,“量体裁衣”制定出既符合受检者的要求,又经济实惠的个性化方案。

四类人群应定期体检

通过临床检查表明,四类人群应定期做健康检查,他们是有烟酒嗜好者、中年人、白领族、女性

吸烟、酗酒是心脑血管、肿瘤等疾病的独立危险因素,因此宜定期体检;由于工作,生活压力较大,人到中年后,健康状态变得明朗化,心脑血管病将不期而至,因此要定期体检;白领族中脂肪肝、高脂血症、肥胖的比例较高,具有逐年攀升的趋势,因此每年进行一次体检,将会有效地挖掘现代“文明病”的发生;女性过了30岁就会有愈来愈多的病痛,所以医生建议每年体检。每年的女性体检应包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、钙磷铁检查、性病筛查、结肠、直肠癌筛查、雌激素水平测试、腹部、盆腔及乳腺超声波检查、乳腺外科检查、妇科检查(妇科内诊及宫颈涂片检查)、肺功能、骨密度、心电图检查、一般检查、健康体检总结。只要有性行为的女性,每年都应进行宫颈涂片检查,对于有宫颈癌家族史或人乳头状瘤病毒(HPV)感染的危险人群,应遵医嘱定期检查就医。

分类
男性健康

婚前检查需要检查的两个方面

婚前检查可分为查询和体检两个方面:

1、查询。主要查询本人的健康状况, 包括各种急、慢性传染病史,身体各系统的主要疾病史,特别是有无遗传病、 精神病等;查询直系亲属的主要病史,如父母、祖父母、外祖父母有无遗传病史、遗传缺陷、畸形、精神病等;男女双方有无血缘关系、近亲程度如何等。 受检查者要诚实坦率,检查者要认真负责,并对检查结果予以保密。

2、体检。 由医生对男女分别进行全面系统的身体检查,包括心、肺、脾、肾等重要器官,主要检查有无器质性疾病,有无传染病,有无先天缺陷、畸形,有无精神、语言、行为失常,发育是否成熟。重要检查生殖器官(女性一般不做阴道内诊,所以不会损伤处女膜)。必要时要做X光、化验等检查。医生通过查询和体格检查对受检者做出是否健康的结论。凡健康可以结婚者,医生应向他们讲解有关的生理卫生常识,包括受孕和避孕的知识,指导他们过好婚后性生活,制定生育计划。对查出有疾病或畸形的人,医生要劝告他进行治疗或手术矫治,待身体康复后再结婚。对有遗传病不能生育健康孩子者,要向其讲清道理。

婚前检查可以发现遗传病和遗传缺陷方面的问题,对受检查者可以根据遗传学材料加以分析指导,这是优生的第一步;还可以发现一些不宜结婚的疾病,有利于男女双方及后代的身心健康;对检查发现的某些疾病,可以及时地处理和治疗,避免婚后的麻烦。因此,婚前检查是一项严肃而认真的社会卫生保健工作。