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男性健康

海鲜也残害男人“精”力

据香港大公报报道,来自香港的杨先生近几年来为没有小孩而苦恼,平时忙于应酬的他后来赴内地医院检查时,医生告诉他是由于精子有问题,而罪魁祸首是海鲜惹的祸。专家说,像杨先生这种情况以前也遇到过,大多患者的症状表现为不育且体质较差。

日前,一项针对香港不育男士头发含水银的研究表明,一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士,头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。生殖医学专家因此提醒男士,吃海鲜要适可而止,水银不但会影响精子的活动及数量,长期在体内积聚还会对身体有害。

据统计,香港每人年均进食60公斤海鲜。随着环境污染的日趋严重,海产品的水银含量近年来也不断增加。香港养和医院辖下的香港体外受孕中心进行过一项研究,收集了117名有不育问题男士的头发样本,以及67名生育功能正常男士和45名素食男士的头发样本进行水银含量分析。该研究发现,不育男士若每周进食4次或以上,以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐,头发的水银含量达5.38ppm,较生育功能正常的男士高近四成,而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。

专家徐介绍,暂未能肯定水银如何导致不育,但两者有一定关联,因为水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低。他进一步解释说,海鲜的重金属含量高,频繁过多地进食海鲜类产品,吸收过量的重金属会影响精子质量,长期积聚体内更会严重损害健康。他建议有不育问题的男士尽量少吃鱼及水银含量高的海鲜,每周最多1—2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

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女性健康

痛经与月经病的关系

月经病患者多因痛经求医,中医多以温经、行气、活血化瘀等治疗,配合中药内服调理,回复气血顺畅,舒缓经痛,改善月经失调等。

女性来经时,会出现痛经现象,这不可轻视,可能是子宫内膜异位的症状,痛经虽普遍,但并不是“正常”的表现。有些女性痛经多年,求治后才发现子宫内膜异位至卵巢内,形成囊肿,手尾更长。

中医认为,正常月经应是无痛、不苦。如果人体气血顺畅,可将子宫内膜“化掉”成血流出体外,不会有血块的气滞表现。

月经病患者多因痛经求医,中医多以温经、行气、活血化瘀等治疗,配合中药内服调理,回复气血顺畅,舒缓经痛,改善月经失调等。

患者有哪些症状?

子宫内膜组织每月会正常剥落,随经血排出体外后,再周而复始生长。而子宫内膜异位是指具有生长功能的子宫内膜组织,出现在子宫腔壁以外的身体其他部位如卵巢、腹腔、输尿管、直肠凹陷位置或膀胱,而引起妇科疾病。患者的不适感包括:

经痛

经前出现剧烈疼痛、胀痛,痛感可能延至肛门、大腿,严重时会四肢发冷、呕吐等;来经后,痛楚稍减缓、消失。因部分子宫内膜组织可能着床在直肠凹陷位置,性交时也会引起疼痛,然而25%此症患者可以没有痛经的症状。

月经失调

大约15至30%患者会出现经量越来越多,经期越来越长的情况。

不孕

由于子宫内膜组织在不正常的位置生长,可能导致输卵管闭塞,又或卵巢不能正常排卵,减低受孕几率。

直肠刺激症

因子宫内膜组织有可能着床在直肠凹陷位置,经期时会感觉便意,在肛门、会阴部位出现胀痛,引发腰腹疼痛,症状在经期后消失。

该如何应对痛经?

  1. 稳定情绪有助内生殖器官的正常运作;相反的,情绪波动会影响经期,甚至使子宫收缩加剧,增加痛经的困扰。
  2. 经期前或中期,应避免寒食,包括日常饮食中偏寒的番茄、西芹、西洋菜等。
  3. 如果身体机能正常,免疫机制可清除处于不正常位置的子宫内膜组织。如体质弱,容易积累成疾。因此月经期间,应尽量减少坐浴和进行剧烈运动,以避免增加经血逆流的机会。
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老年健康

运动适於中老年人防止骨质疏松

中年以後肌肉力量逐渐减弱,如果注意经常运动,可使肌肉变得粗壮有力,使骨质加厚加固,减轻骨质丢失防止骨质疏松

怎样进行运动,不必强求一致也不必有特定的场所,可以根据个人环境和条件进行。比如能在早晨到花园或空地运动後上班,也可在坐或站立工作约2小时後稍走动一下,用力伸展四肢及转动身体几分钟。运动动作要先简後难,由静到动,再由动到静,最後形成一套有节奏的动作,坚持一段时间再增加新的动作。

有条件的妇女可参加练拳、舞剑、打球、跳舞等活动,但都要姿势正确并持之以恒,要量力而行,达到身体发热,微微出汗就可以了。如果感到头晕、胸闷:心慌、气短或非常疲劳,就应停下休息,以後缩短运动时间或换其他较轻的动作。

老年人在做体育活动时要轻、慢、稳,并循序渐进,要注意:

A)运动要适量,运动量太小,起不到作用:运动过量,则会引起身体损伤。运动量的适宜程度可用心率来测算,对一位70岁左右的无病老人来说,目标心率应定为100—120次/分,最好维持15—20分钟。

B)锻练应安排在光线充足的时间和地点,许多老人视力不良,如果晨起太早,光线亮度不足,容易跌倒发生骨折。还要选择好运动场所,应以熟悉的环境为宜,需要时应有人陪伴。适合老年人的运动很多,如太极拳、室内康复自行车、散步等。别看散步简单,它对身体的益处并不平常,散步时也要讲点方法,散步时要注意:

  1. 散步前应全身放松,调匀呼吸。
  2. 散步应从容和缓,百事不思,可使大脑解除疲劳,益智养神。
  3. 步履要轻松,犹如闲庭信步,周身气血可畅达,能取得较好的训练效果。
  4. 散步要根据体力,循序渐进,量力而行,做到形劳而不倦。步行也是很好的活动,在散步的基础上,进一步可以进行步行训练。

锻炼身体应经常保持,但对老年人来说,要注意自身的特点,切不可操之过急,运动过量、过急或一次运动时间过长都会影响身体。如果觉得疲乏、食欲和睡眠不佳,可能是运动过量,要及时调整或暂停运动,疲乏缓解後,再开始正常运动。

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女性健康

盆腔炎的饮食调护的介绍

盆腔炎是妇科的常见疾病,炎症可局限于一个部位,也可几个部位同时发病。女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时,称为盆腔炎。

盆腔炎带来的危害性很大,注意盆腔炎的饮食调护至关重要,不仅要做好平时的自我卫生和调养,还需注重饮食规律问题,这样才能以完全的恒心和毅力战胜盆腔炎的袭击。相信这些也是患有盆腔炎的女性朋友所观望的最终时刻。那么盆腔炎的饮食调护需要注意哪些细节呢?

盆腔炎的饮食调护:

  1. 盆腔炎的饮食调护要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食,盆腔炎饮食对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用。
  2. 白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证,盆腔炎的饮食调护忌食煎烤油腻、辛辣之物、海鲜等。
  3.  少腹冷痛、怕凉,腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,则盆腔炎的饮食调护在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。
  4. 盆腔炎的饮食调护注意五心烦热、腰痛者多属肾阴虚,盆腔炎的饮食调护可食肉蛋类血肉有情之品,盆腔炎的饮食调护以滋补强壮。
  5. 生活中注意心情愉悦,盆腔炎的饮食调护加强锻炼增强抵抗能力。

另外,盆腔炎的饮食调护需要清淡,容易消化的食物,例如:赤豆、绿豆、冬瓜、扁豆等,还有经常食用活血理气散结的食物,例如:山楂桃仁、果丹皮、橘皮、金橘、玫瑰花等。以及蔬菜也不可以缺少,盆腔炎的饮食调护要常吃白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、香菇、豆腐、海带等,以及甲鱼、鲫鱼、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等。

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女性健康

腹胀、食欲差一定是消化不良吗?

妇科病常见的症状是阴道出血、白带增多、疼痛、盆腔肿块等,但有时亦可表现为腹胀、食欲不好等。但腹部发胀、食欲差不一定是消化不良,它有时也是妇科病的一个重要表现,而且常常并非小恙,不可等闲视之。

从外形上看,腹部膨胀可分为以下几种:最常见的是鼓肠,俗称“胀气”,是肠腔内积气造成的,这主要是内、外科疾病的表现。但值得警惕的是,早期卵巢癌也有消化紊乱的症状,如经常腹胀、胃口不好、食欲差、大便习惯改变等。如果年龄已届更年期,又经常出现上述症状,就应该及早去医院检查。它不一定是消化不良,有可能是卵巢癌的临床表现。有的病人腹壁松弛,站立时腹部下垂,仰卧时腹部中央平、两侧鼓,像是“蛙腹”,这是由腹水造成的,俗称“水臌”,多数都是卵巢癌引起的。

引起腹水的原因很多,除了卵巢恶性肿瘤能引起腹水以外,还有少数卵巢良性肿瘤也能引起腹水。例如卵巢纤维瘤可合并腹水或胸腹水,常称麦格氏综合症,此肿瘤是实性肿瘤并且是良性肿瘤,当肿瘤切除後,胸腹水消失。此外引起腹水的还有:心、肝、肾、营养不良等疾病。这些患者都有心脏病、肝脏病、肾脏病、营养不良等病史,因此应该加以鉴别。

另外结核性腹膜炎引起的腹水,它不是“蛙腹”,而是呈尖腹状即仰卧位时,腹部中央最高。最後盆腔肿物也可以引起腹胀。如巨大卵巢囊肿的患者看起来也是呈尖腹状。还有的腹胀,局限在某一地方,不是整个腹部都胀,例如:妊娠、膀胱尿潴留、子宫肌瘤、卵巢囊肿、结肠癌等妇科及外科的肿物。

另外,子宫外孕、盆腔炎等亦能使人感到腹部发胀。

所以腹部发胀不见得都是“有气”,腹中有水、有肿块也引起腹胀的感觉和外形。有水、有肿块是妇科疾患,即使是“有气”,也可能是妇科疾患。因此,如果出现腹胀和食欲差,不要自认为是消化不良,而疏怱大意。在排除了内、外科疾病之後,要考虑到妇科疾病,它很可能是卵巢的恶性肿瘤。应作必要的妇科检查及超音波检查,有条件的话还可以检测血中的癌抗原125即CA125。

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女性健康

妇科疾病

妇女更年期是中年向老年的过渡期,主要是妇女卵巢功能逐渐减退至完全消失的过程。此期前後的妇女由於性激素减少,生理功能衰退,容易发生下列妇科疾病:

子宫脱垂:

随年龄增长,性激素分泌渐渐减少,生殖器官将发生一系列退行性变,在子宫退化的同时,子宫阴道支援组织也变得松弛,子宫难以维持其正常位置而脱入阴道甚至脱出阴道口外方,患者感腰骶部酸痛和下坠,阴道口有脱出的子宫颈甚至于宫体,因摩擦可使脱出部组织黏膜糜烂、溃疡。

阴道炎:

停经後卵巢功能衰退,雌激素下降,阴道黏膜失去雌激素的支援与保护作用逐渐萎缩,上皮细胞内糖原减少,致使乳酸杆菌糖原酵解产生乳酸的能力下降,阴道内PH值由酸性转为硷性。这种环境有利於阴道内致病菌群生长繁殖,从而导致阴道感染。患者最常见的症状是白带增多,似米汤样,严重时可以是血性,脓性白带。自觉外阴痒,灼痛感。如果病变波及到泌尿系统,还可出现尿急、尿频、尿痛等泌尿系感染症状。

外阴瘙痒: 

外阴瘙痒在更年期妇女中常见,它的发病原因有:

全身性因素:

糖尿病患者尿糖对外阴皮肤的刺激,外阴瘙痒特别严重;患有黄疸,贫血、维生素缺乏疾病的患者也可引起瘙痒;另有一些原因不明的瘙痒可能与精神或心理方面的因素有关。

局部因素: 

一些特别感染如霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起瘙痒的最常见原因:肥皂、避孕套或某些清洗剂等可因直接刺激或过敏而引起接触性或过敏性皮炎出现外阴瘙痒;不注意外阴清洁,外阴皮肤的肿瘤,湿疹、疣等均可引起外阴剌痒。

更年期功能失调性子宫出血: 

妇女在停经前5—7年开始进入更年期,表现为月经从规律变为不规律,周期缩短或延长,最後月经停止,称为停经。部分妇女经量增多或经期延长,在除外全身及生殖系统器质性病变後一般称为更年期功能失调性子宫出血简称为功血,它的出血特点是周期不规则,经量多少不一,经期延长,少数患者因出血过多,过频而重度贫血。

子宫颈癌: 

子宫颈癌的发病率在40岁後显著上升,50—65岁是发病高峰年龄。多年的调查资料显示,早婚、早育、多产,性行为紊乱以及反覆发生阴道、子宫颈病毒感染的妇女子宫颈癌发病率高。本病的主要症状有接触性出血(如性交、妇科检查後),血性白带,停经後出血;阴道分泌物增多,早期多为稀薄的水样白带,晚期可有腰、腹痛,便血、里急後重,尿频、尿痛等表现。

子宫内膜癌:

子宫内膜癌发病的高峰年龄为55—59岁。此病的发生与雌激素的长期剌激同时缺乏孕激素的对抗和调节有关,因此久治不愈的更年期功能性子宫出血或停经延迟到52岁以後者应警惕子宫内膜癌;一生不孕或未产妇女因其子宫内膜缺乏孕激素的调节也易患此病;另外口服雌激素治疗更年期综合症者随著用药时间的延长,子宫内膜癌发生的危险增加,因此雌激素用量应尽可能小,还应合并用孕激素。子宫内膜癌的常见表现为不规则阴道出血,尤其是停经1年後出现的阴道出血更应引起重视;白带异常可以是水样、血性甚至是哝性白带;疾病晚期可有腰部或腰背部疼痛。

卵巢肿瘤: 

卵巢肿瘤中,良性肿瘤约占75%,多发生於生育年龄层妇女;恶性肿瘤占25%,多发生於中老年。卵巢恶性肿瘤患者早期症状不明显,待临床出现典型表现时往往已是晚期,失去了最佳治疗期,因此应注重普查,以便早期发现,早期治疗卵巢肿瘤。

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男人迟迟不射精原因何在?

体验性爱的美好,三分钟匆匆结束固然不好,但如果女方已经精疲力竭,男方却迟迟达不到高潮,不射精,也是让人头痛的问题。通常,对性生活兴致较低、体能较差的中老年人,最容易遇到这种问题。

在射精障碍问题中,射精过迟与早泄一样,都属于性功能障碍的一种。它的表现是迟迟不能射精,并且通常伴有性快感下降、消失,精液流出体外而不是射出来的状况。

出现射精过迟的问题,夫妻不能不当回事。尤其是长期患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年男性,可能没有勃起障碍问题,但射精能力与性爱快感的获得能力却在疾病和药物的作用下衰退了。射精过迟不仅反映了他性能力的病理性衰退,也反映出他的健康出现了问题,需要及时找专业医生诊疗。

当然,惊恐万分也是没必要的。尤其是那些长期伴有工作压力较大、身体疲劳,而生理上没有其他问题的男性,仅需要耐心调养,放松精神,就能解决这个问题。

还有的男性,年纪轻轻却也出现了射精过迟的问题。除了考虑以上两个原因外,还有可能是性生活过频,阴茎变得不敏感导致的。这时候应该控制性生活次数。

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如何练出男人“精力”?

“精力”旺盛是男人魅力加分的重要指标,以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精及神经官能症等。

动作要点:

  1. 可以仰坐于沙发上,上身保持45度左右的倾斜,头部保持正直,颈部不要偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握放于小腹前。
  2. 刚开始锻炼时,先不要改变原来的自然呼吸形式,而是逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段时间锻炼后,可改用深呼吸法,吸气时胸腹都要隆起,逐渐达到深长、静细、均匀的程度。
  3. 意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田。意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静的状态。当产生杂念时,可急叩齿三下,使心自平静,继续入静。
  4. 结束后,将双眼慢慢睁开,两目远视,伸缩手足,然后离坐散步片刻。

经常运动增加性致

美国一家妇女杂志通过2000张调查答卷发现,那些从事有氧运动的妇女有83%的人每周至少有3次性生活。与运动前比较,40%的人经过体育锻炼后更易引起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明,跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

运动专家们认为,只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。

适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛,是因为它可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素――睾丸酮含量增多,性欲因此增强。

与此同时,运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态,这对增进夫妻性生活之快感大有裨益。

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定期体检发现“潜病态”

随着人们生活水平的提高,市民对健康的渴求也有了新的高度,“健康比什么都重要”已成为新的共识,越来越多的人意识到“没病”并不等于健康。那么,定期的健康体检有必要吗,哪些人应该定期体检呢?

定期体检尽早发现“潜病态”

前不久,卫生部对十个城市上班族的调查表明,上班族处于亚健康状态的人占49%。而亚健康人群一般表现为容易疲劳、食欲不振、四肢无力、记忆力下降、情绪不稳等症状。它是介于健康与疾病之间的一种生理功能状态,这种感觉和症状常常被人们所忽视,任其发展便会向疾病状态转化。临床显示,亚健康人群中较普遍存在高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高体重以及免疫功能偏低等体征,并且向心脑血管疾病演变的概率极高。因而,通过全面而系统的健康检查,及早发现这些“潜病态”或“前病态”,防患于未然。

坐班人员健康不容忽视

中年人的健康问题最为突出,尤其是城市中30岁以上的知识分子,他们的事业和家庭都处在重要的发展阶段,肩负工作、生活双重负荷,但生理功能开始下降,代谢异常,加上睡眠不足、生活不规律、缺少运动,极易出现慢性疲劳、情绪不稳、记忆力减退和失眠、腰腿痛等症状。在5000多人中,发现恶性肿瘤的有9例,高血压及怀疑高血压者占23.8%,高血脂占60%,高血糖占11.6%,冠心病占10.5%,颈椎病及脑供血不足占20.9%,脂肪肝达到了33.2%,肥胖接近70%,其他如乙肝、结核、前列腺增生、女性妇科炎症及乳腺肿块等都有一定的比例。一般状况下,每人每年宜进行一次健康体检,但预防保健型体检的特点要突出定期检查,检查的项目也不是每次从上到下,从里到外都查一遍,医生可根据受检者首次检查的结果,结合性别、年龄、职业、工作因素、家庭环境等情况,“量体裁衣”制定出既符合受检者的要求,又经济实惠的个性化方案。

四类人群应定期体检

通过临床检查表明,四类人群应定期做健康检查,他们是有烟酒嗜好者、中年人、白领族、女性

吸烟、酗酒是心脑血管、肿瘤等疾病的独立危险因素,因此宜定期体检;由于工作,生活压力较大,人到中年后,健康状态变得明朗化,心脑血管病将不期而至,因此要定期体检;白领族中脂肪肝、高脂血症、肥胖的比例较高,具有逐年攀升的趋势,因此每年进行一次体检,将会有效地挖掘现代“文明病”的发生;女性过了30岁就会有愈来愈多的病痛,所以医生建议每年体检。每年的女性体检应包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、钙磷铁检查、性病筛查、结肠、直肠癌筛查、雌激素水平测试、腹部、盆腔及乳腺超声波检查、乳腺外科检查、妇科检查(妇科内诊及宫颈涂片检查)、肺功能、骨密度、心电图检查、一般检查、健康体检总结。只要有性行为的女性,每年都应进行宫颈涂片检查,对于有宫颈癌家族史或人乳头状瘤病毒(HPV)感染的危险人群,应遵医嘱定期检查就医。

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婚前检查需要检查的两个方面

婚前检查可分为查询和体检两个方面:

1、查询。主要查询本人的健康状况, 包括各种急、慢性传染病史,身体各系统的主要疾病史,特别是有无遗传病、 精神病等;查询直系亲属的主要病史,如父母、祖父母、外祖父母有无遗传病史、遗传缺陷、畸形、精神病等;男女双方有无血缘关系、近亲程度如何等。 受检查者要诚实坦率,检查者要认真负责,并对检查结果予以保密。

2、体检。 由医生对男女分别进行全面系统的身体检查,包括心、肺、脾、肾等重要器官,主要检查有无器质性疾病,有无传染病,有无先天缺陷、畸形,有无精神、语言、行为失常,发育是否成熟。重要检查生殖器官(女性一般不做阴道内诊,所以不会损伤处女膜)。必要时要做X光、化验等检查。医生通过查询和体格检查对受检者做出是否健康的结论。凡健康可以结婚者,医生应向他们讲解有关的生理卫生常识,包括受孕和避孕的知识,指导他们过好婚后性生活,制定生育计划。对查出有疾病或畸形的人,医生要劝告他进行治疗或手术矫治,待身体康复后再结婚。对有遗传病不能生育健康孩子者,要向其讲清道理。

婚前检查可以发现遗传病和遗传缺陷方面的问题,对受检查者可以根据遗传学材料加以分析指导,这是优生的第一步;还可以发现一些不宜结婚的疾病,有利于男女双方及后代的身心健康;对检查发现的某些疾病,可以及时地处理和治疗,避免婚后的麻烦。因此,婚前检查是一项严肃而认真的社会卫生保健工作。