The Beauty Nation Pte. Ltd.
在一些东南亚国家，男性从小就懂得利用天然植物来保护生殖器，以便它能更持久地发挥作用。泰国北部深山中的黑野葛，就对男性问题有帮助。
泰国野葛根是一种仅生存在泰国北部的葛属植物，和中药葛根是两种不同的物种，除本质上有区别外，外型上更为不同，正宗的泰国野葛根只有到泰国才有。
泰国野葛有红野葛、黑野葛和白野葛之分，功效也是不一样的。
白野葛被广泛应用于女性美容保健丰胸。
艳紫铆也是比较多人知道。红野葛，又被称为艳紫铆，是一种抗阳痿植物，它的根茎有使人精力充沛的功效，并被认为可以增强男性性功能。
黑野葛，功效和艳紫铆类似，但是效果更强更明显，是滋补身体壮阳补肾延年益寿的佳品。但是数量也远比艳紫铆少很多，因而更加珍贵。
黑野葛的功效：
目前黑葛根精华被用来保养男性生殖器，改善男性勃起障碍和硬度不够的问题，市场反应很好，得到大家的一致认可。
“乐活族”是一个西方传来的新兴生活形态族群，以健康及自给自足的形态过生活，其核心理念为“健康、快乐、环保、可持续”。他们吃健康的食物与有机蔬菜、穿天然材质的棉麻衣物、骑自行车或步行、练瑜伽健身、听心灵音乐等，通过消费和衣食住行的生活实践，使自己更有活力。
有关专家指出，“乐活族”的理念，同样适用于糖尿病人群，具体而言，就是平衡膳食和适量运动。
干预得当糖尿病前期可转归
糖耐量减低是介于正常血糖水平与糖尿病之间的一种中间状态。正常健康人的血糖水平为：空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔/升。如果一个人没有糖尿病症状，空腹血糖和餐后2小时血糖均超过正常水平，而又不够糖尿病诊断标准，即称为“糖耐量减低”或“糖尿病前期”。
有研究显示，糖耐量减低常合并多种代谢危险因素，最常见的是肥胖、血糖高、血压高、血脂异常、血尿酸高及微量白蛋白尿。糖耐量减低者的转归有3种可能：一种是转变为真正的糖尿病；一种是保持现状;还有一种是恢复正常。而糖耐量减低者如果听之任之，每年会有5%～15%的人步入糖尿病患者的“行列”，但只要干预得当，完全可恢复正常。
管住嘴平衡膳食是基础
在饮食干预中，一定要做到平衡膳食，即
迈开腿适量运动是重点
在运动干预上，提倡适量运动，每天至少散步半小时或做相似能量消耗的运动，不宜进行剧烈运动。
膝盖与关节僵硬、疼痛，都是城市人最常见的症状。如果您走路多了，比如上楼梯、爬山等，膝盖就会疼痛；或者您晚上睡觉时，一伸腿、一蜷腿就疼醒了；或者您久坐后起身时，还有早起下床时都会疼痛，那么您就要小心了，这些都是患上“骨关节炎”的表现呀！
骨关节炎好发于45岁以上的中老年人，也是导致新加坡人残疾、失去行动能力的第九号杀手。据世界卫生组织预测，到2020年，骨关节炎将成为第四高的致残性疾病，所以医学专家常常提醒人们，对关节炎要“早预防、早诊断、早治疗”，以防止致残。
“骨关节炎”( Osteoarthritis )，也称“退化性关节炎”或“磨损性关节炎”，是一种由于关节软骨退化，所引起的关节疼痛和关节功能障碍（包括关节畸形）。
软骨是关节的重要组织，相当于骨骼之间的棉花糖，可以减缓骨骼摩擦带来疼痛感，是关节组织中结构“设计”最精妙的部分。但是一旦关节软骨磨损，就会导致关节骨骼摩擦加剧，带来疼痛感，容易出现“骨关节炎”。
骨关节炎最容易发生在承受身体重量的关节，如膝关节、髋关节、颈椎、腰椎、脚踝等，以及频繁使用的关节，如手指关节等。我们常说的骨刺、骨质增生、罗圈腿(O型腿)、颈椎病、髌骨软化。腰椎间盘突出等，也都属于骨关节炎的范畴。
北京协和医院外科学系副主任、骨科教授翁生表示，90%的骨关节炎病人都有疼痛的表现，但是往往在疼痛之前，多数人会表现为膝关节怕凉、怕风，大热天也不能吹空调，一吹腿就疼，怕寒是骨关节炎最常见的表现。
骨关节炎还有一个比较常见的早期表现，多发于35-45岁的人群，特别是女性，就是走平路没事，上下楼、特别是下楼梯时疼痛更明显，因为膝关节的承重明显增加。还有的病人躺在床上弯腿没有问题，上厕所时却蹲不下去，这也是骨关节炎的表现。
新加坡莱佛士医院的风湿病学专科医生张荣耀表示，骨关节炎所导致的关节僵硬，一般不超过30分钟，而且疼痛只发生在一边，不会是对称性的，关节也不会红肿。
他还表示，如果年轻人曾经因为运动或者发生意外而导致韧带、半月板或其它软骨组织受伤，也可能会患上骨关节炎。
因工作需要，45岁的资深执行经理Mr Ng，每天都要驾车拜访很多不同的客户。他在新加坡国民服役期间，右腿膝关节曾意外受伤，现在年纪大了，导致旧伤复发，每次下车时膝盖都会疼痛，吃了很多补钙产品，都没有什么作用。
没想到，服用“全威关节活素”仅仅一个星期后，他就感觉下车时膝盖没有那么痛了，让他信心大增。他说：“全威关节活素让我的膝盖旧伤看到了康复的希望。”
“全威关节活素”，专为重建健康关节所研制，可以修复软骨基质，改善运动或职业伤害引起的关节损害，保持关节组织的润滑和活动度。它的独特配方包含了4种矿物质和5种中草药，在2017年8月获得独家专利。
西医认为，当人体关节受损时，人体自身就会分泌葡萄糖胺、软骨素以及胶原蛋白，并且直达患处，帮助骨关节尽快回复健康，这是人体机能的自动反应。
而“全威关节活素”不仅包含了硫酸葡萄糖胺、硫酸软骨素、2型骨胶原，以及俗称“有机硫”的二甲基砜( MSM )，还吸收了中医的智慧，在配方中加入了巴戟天、淫羊藿、接骨木、骨碎补和姜黄等成分。
中医认为，“肾主骨”，“肾生骨髓”，，所以这些中草药都具有强肾的功效，可以调动人体自行修复的机制，让人体自己造骨续骨。
新加坡美邦国际有限公司( The Beauty Nation) 自2004年在新加坡成立以来，专注于绿色健康产品的研究与开发，多年来秉持“源于自然，活于自然”的理念，致力于探求草本植物的奇异功效。
目前该公司已拥有4大品牌，30多种产品。除“全威关节活素”之外，其知名产品还包括：针对血糖和肥胖问题的“根王肉桂精华”，针对妇女更年期问题的“天丽活力贵妇人胶囊”，以及针对老年人前列腺问题的“威特猛前列强l”等。
美邦国际特别尊重“自然养生者”的需求，精选世界各地的天然珍贵草本，结合先进的提取技术制作而成，天然和健康是其不变的宗旨。
创办人陈先生表示，只要市场有需要，他就会不断推广好的产品，而且“产品的价值一定要高过价格”。
他希望，就如他的公司名“美邦”一样，“如果人人都能健康，没有病痛，这就是一个美好的世界！”
温馨的早餐时刻，几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好？对众多糖尿病患者来说，可不仅是换换口味这么简单。实际上，粗粮的价值要远高于细粮。想知道原因吗？一起来听听专家的看法。
选择血糖指数低的粗粮面包
Tips: 血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标。如果吃了血糖指数高的食物，血糖浓度就会大幅升高，这对糖尿病患者是很不利的。
部分谷类的血糖指数：
粗粮 细粮
粗大麦 36 白米 81
糙面 53 小麦面粉 99
荞麦 68 膨化小麦 105
燕麦胚 78 膨化米 123
我们通过对比可以发现：粗大麦、糙面这些粗粮的血糖指数明显低于白米等细粮。这是因为，粗粮含有丰富的膳食纤维，能帮助我们降低用餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者很容易出现便秘，而膳食纤维能够有效促进肠蠕动，因此可以改善便秘，加快排出身体里的有毒物质。同时，吃粗粮会减轻饥饿的感觉，这样就不会让自己敞开肚子毫无节制地吃东西。糙米及麸糠等粗粮中还富含镁、铬这样的微量元素，能让胰岛素更好地发挥作用，延缓糖尿病进展和并发症的发生。看到了吗？粗粮有如此多的好处，你不必为不知道如何选择早餐面包而发愁了吧。
除粗粮外，干豆类（如赤豆、绿豆、芸豆等）也富含膳食纤维、矿物质和B族维生素。同时碳水化合物的含量相当高，约占55％～60％，蛋白质的含量约20％～25％。干豆类还能够补充普通谷物缺乏的赖氨酸，是一类营养价值较好的食物。
早餐食谱推荐
介绍了粗粮的好处，我们再推荐几个早餐中包含粗粮面包的食谱，希望糖尿病患者从中找出适合自己口味的搭配：
每日总热量：6694.4千焦。早餐的热量：1673.6千焦左右。
搭配一：咸燕麦面包2片（50克），鲜牛奶1袋（250克），鸡蛋1个（带壳60克），咸菜少许。
搭配二：荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。
搭配三：鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个（50克），煮香肠1根（熟重20克），酱菜少许。
搭配四：棒碴粥1碗（50克），肉松少许（15克），玉米面包1片（25克），拌松花蛋1个。
搭配五：豆浆1碗（300毫升），茶叶蛋1个，稞麦面包2片（50克）。
特别提醒
任何食物都应该适量摄入。粗粮虽然有诸多好处，但摄入过多会增加肠道的蠕动和产气量，并且影响人体对蛋白质、维生素和微量元素的吸收。
同样的食物，如果吃的方法不同也会影响营养价值。一些人喜欢早餐空腹饮用牛奶，这样会使牛奶中的优质蛋白被当作碳水化合物消耗掉，很不经济。正确的方法应该是在喝牛奶前先吃些面包等主
食“垫垫底”，这样就能充分发挥其营养价值了。
32岁的张女士在结婚5年后，终于怀上了宝宝。好不容易怀孕，丈夫让张女士辞职回家专心安胎。婆婆还特地从家过来照顾张女士的起居饮食。
为了让胎儿更健康，张女士开始增加食量，家里的家务也被婆婆一手包办了。怀孕后，张女士常常觉得特别容易饿，每天都要吃上五六顿，为了宝宝健康，经常吃水果，比如葡萄、西瓜等等。到了晚上还要吃夜宵，不然就心情会不好睡不着。为了渡过漫长的孕期，张女士经常约闺蜜一起吃吃喝喝，总以为自己吃得好，宝宝也长得壮。
怀孕六个月后的一次孕检结果，把这家人吓了一跳。这就奇怪了，张女士并不觉得自己哪里不舒服，怎么就得了妊娠期糖尿病呢？经过医生的一番了解发现，这和张女士的饮食有很大的关系。孕妈在怀孕期间吃得多并且运动量不够的话，是很容易出现肥胖和巨大儿，甚至引发妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，这都会给分娩增加风险。
一般来说，孕妇每天摄取500g水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。孕妇在怀孕期间体重增加12.5kg左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。
那么“糖妈妈”该怎么吃？平时该注意什么呢？
1，少量多餐
在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。
2，多吃纤维素较多的食物
以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱腹感。另外每天不要吃过多水果。
3，加强锻炼
不论血糖是否过高，怀孕之后都应该坚持锻炼，对大人和孩子的健康非常有好处。不过孕妇的运动量不宜过大，尤其是怀孕的早期和晚期。
4，注意检测血糖，尤其是餐前血糖
血糖偏高的孕妇可以自备家用检测仪器按时检测血糖含量，并把数值记录下来，尤其是餐前的血糖数值，这些资料对医生的治疗和诊断有很大的帮助。
准妈妈们好不容易熬过许多怀孕初期的不适症状，正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时，竟然不能随心所欲地吃，会感到既担心又沮丧。不过如果你贪嘴，后期还会导致自身的糖尿病发病率翻倍，那时就得长期使用根王肉桂精华来控制血糖啦，植物成分，安全降糖无副作用。辛苦的控制及一切的忍耐都是为了准妈妈和宝宝的健康与安全，你一定会觉得很值得，并且也会为自己的毅力感到骄傲的!
最近，油腻中年男在社交网络上刷屏。“油腻”一词，让中年男士人人自危，纷纷担心被贴上“油腻中年男”的标签。先来看看网传的“油腻中年男”的典型特征：如果一个男人具备大肚直挺、头顶微秃、鼻毛外露、手腕戴串、手托保温杯等特征之一，那他就是“油腻的中年大叔”。
高血压是生活常见的一种疾病，特别是一些中老年人，油腻大叔自然也在此列，多多少少都是有高血压的。数据显示我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
高血压是持续血压过高的疾病，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。那么高血压病人应怎么从饮食来控制一下病情呢？
随着年龄的增长，身体的各项机能都会下降，包括大脑神经。老人的晚年健康一直是困扰大家的问题，而老年痴呆是继高血压、心脏病、糖尿病之后的常见老年病之一，很多名人在晚年也不幸患上了老年痴呆。
1、里根(美国总统)
1994年，卸任的里根总统宣布他罹患了阿尔茨海默症。从1994年被确诊患上阿尔茨海默症，至2004年6月5日以93岁高龄病逝。起初，里根每天还花好几个小时呆在办公室，他经常锻炼，打高尔夫球，在保安人员陪同下沿海滩散步。但随着病情不断加重，这位曾连任两届美国总统的重量级人物不仅不会说话、步行，不能自己吃饭，甚至认不出自己的妻子。他整日卧床，需要家人不间断的悉心照料。
在患病的10年间，借助媒体，全世界的人都“目睹”了里根病情发展的全过程。正是里根和夫人南希与疾病斗争的巨大勇气，赢得了人们的高度评价：里根对人类的最大贡献之一，就是引起了全世界对这种疾病的关注。美国老年痴呆症协会资深副主席凯恩说：“里根为战胜老年痴呆症做出了两项最大贡献，一是极大地提高了公众对这种病的认识，二是使人们勇于公开谈论这种疾病。老年痴呆症过去是一种许多人羞于启齿的病症，里根的勇气鼓舞了成千上万的患者。”
2、撒切尔夫人(英国保守党政治家和首相)
撒切尔夫人是欧洲历史上第一位女首相。在1987年保守党赢得大选后，她成为英国在20世纪连任3届的首相，她切实执行的政策使她获得“铁娘子”的称号。2008年9月，撒切尔之女卡罗尔·撒切尔出版《在金鱼碗里游泳》一书，详述了当年83岁的撒切尔夫人自8年前患上严重的阿尔茨海默病一事。卡罗尔告诉读者，撒切尔夫人几乎无法拼凑出一句完整的话：“我总以为母亲永远不会老去，她是铁打的、坚不可摧的，她的记忆力曾经如同高效数据库，能随口说出几年前的经济统计数据，不用查阅任何资料。实在难以想象曾经睿智能干的母亲已患上阿尔茨海默病。如今，她会在完全不自知的情况下重复问同一个问题。”
3、加西亚·马尔克斯(1982年诺贝尔文学奖得主)
哥伦比亚作家、记者和社会活动家，拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表人物，20世纪最有影响力的作家之一，1982年诺贝尔文学奖得主。作为一个天才的、赢得广泛赞誉的小说家，加西亚·马尔克斯将现实主义与幻想结合起来，创造了一部风云变幻的哥伦比亚和整个南美大陆的神话般的历史。代表作有《百年孤独》(1967年)《霍乱时期的爱情》(1985年)。
马尔克斯的家人说，马尔克斯患上了老年痴呆症，经常不记得什么时候吃的早餐，连最亲近的朋友都不认得，他开始遗忘这个世界，但依然幽默、快乐。据悉，马尔克斯家族有老年痴呆遗传史，马尔克斯在1999年患上淋巴癌，为了抗癌他接受了化疗，导致大量脑部神经元缺失，这都加速了他罹患老年痴呆症。
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。
防治措施：
诺尼(Morinda Citrifolia)是在茜草科家庭的常绿乔木，诺尼果成熟的果实具有强烈的臭味，因此又被称为”乳酪果”；果实可在自然环境下长期不腐烂，又被称”不老果”。诺尼树属常绿乔木，可生长至15-20尺高，叶呈椭圆形，花白色，果熟后呈黄色，大小约如马铃薯。诺尼果由开花至成熟期需时90天。同一株诺尼果树结有不同成熟程度的果实。一年365天，天天可以采到成熟的果实。诺尼果属常绿热带果树，由开花至成熟期需90天。同一株诺尼果树结有不同成熟程度的果实。
诺尼果成熟时会有刺鼻的臭味，也因此叫作乳酪果子。它形状属于卵形，并且在大小上到达4-7公分。 果子在最初是绿色而且含有许多种子，然后转换成黄色，在成熟时期会变成白色。
科学家们发现，在同纬度的热带地区，人们的平均寿命为40岁左右，而大溪地群岛当地的人们由于常年食用诺尼，没有三高、没有癌症，寿命平均达82岁，这一数据引起了科学家们的高度重视，开始有更多的营养学界，医学界等专业人士对它展开了研究。此后，诺尼的其他价值也被逐步发掘。
在这几十年中，研究人员在诺尼中分析出160多种成分，其中有人体必需氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性成分，还有赛洛宁原、多糖、蒽醌、萜烯、香豆素等重要成分。国外学者对诺尼的活性成分及作用机理做了很多研究，大量研究证实：诺尼果具有抗癌、调节免疫系统、抑制肿瘤生长、抗氧化、抗衰老、清除自由基、抗炎等功效，尤其对高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有显著的调理作用。
当诺尼果成熟时，有恶臭味和肥皂泡沫味。诺尼果的树皮、树干、根 、叶、水果被当作传统的民俗疗法，治疗许多疾病如糖尿病、高血压及癌症。有抗菌、止痛止血、抗氧化、抗鼻黏膜炎、抗发炎等功效，可做镇痛剂、调经药轻泻剂、降血压药等。
药理作用：
奶蓟草(Milk Thistle)又称乳剂草、水飞蓟、乳蓟、洋白蓟、牛奶蓟等。原产于地中海，远溯到耶稣出生的那个年代，古希腊有位名字叫做戴奥氏葛威的药剂师，就记录着奶蓟草种子泡茶，能治疗毒蛇咬伤。公元 23-79 年，欧洲的临床医师流行着处方以奶蓟草加蜂蜜退黄疸，这个方法一直风行到16世纪末叶，据当时的的记载，能有效地将胆囊结石粉碎排出，让阻塞性黄疸消退。
奶蓟草的叶片非常漂亮，其上有许多白色的叶脉，后来许多欧洲人移民到美国，把奶蓟草移植美洲。目前全世界各地都生产奶蓟草，生长在路边、野地，有着桃红色美丽花朵和明亮的叶片及白色的叶脉，可供药用及观赏利用。美国的圣地牙哥市的奶蓟草漫山遍野，特别茂盛。
奶蓟草的枝干切开会流出类似牛奶般的白色苦味汁液，所以又称为牛奶蓟或苦蓟(Milk Thistle)。德国研究还发现这种草药不只可解菇毒﹑抗氧化的能力，还可以阻止毒素侵入及排除毒素，从而有效的保护及刺激肝细胞的再生。对付急性或慢性肝病，被认为是保护肝脏、功效弘大的机能性食品。标准化的奶蓟提取物已广泛于欧洲并经德国认可通过。在欧洲，奶蓟是炙手可热的养肝补品，全球奶蓟草相关产品在西方非常畅销，每年销售金额约一百亿美元。
奶蓟草也经常在欧洲和英国作为解酒药方，因为它有助于减少对从该为肝脏代谢酒精和蒸馏是在发酵过程中使用的防腐剂，并释放毒素损害肝脏。
奶蓟草的有效成分水飞蓟素，对肝脏有很好的保护作用。
水飞蓟素的保肝作用，主要可以由三方面来分析：水飞蓟素是属于很强的抗氧化黄酮素，德国科学研究证实水飞蓟素具有增加肝脏细胞分泌GSH(抗氧化脢)的浓度及稳定肝细胞膜的作用。当水飞蓟素与肝细胞结合后，可以增加肝细胞的解毒及对抗有毒物质侵害的功能。水飞蓟素还能帮助肝细胞的修护及再生，及增加正常肝细胞中核甘酸的蛋白质合成。
水飞蓟素的这些生理作用，使得奶蓟草成为临床上最具改善肝功能的天然本草。对于轻度或是暂时性肝指数GOT、GPT的上升通常有很好的效果，配合维生素B群使用，恢复状况会更好。奶蓟草不只适合罹患肝失调的人士服用，只要工作上会接触到任何有毒物质的人士，例如化学工厂、制造业或美容院的员工，经常饮酒、吸烟的人士，以及住在有污染地区的居民都适合食用。
根王肝保宝使用水飞蓟、诺尼果、姜黄等有益肝脏的草本植物制成。其主要成分为水飞蓟宾（Silymarin）包含Silybin、lsosilybin、Silydianin及Silychristin等多种成分。Silymarin 是一种天然的黄酮木脂素类化合物，是专门用作治愈肝胆疾病的天然植物药。
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”，某些毒物经过生物转化,可以转变为无毒或毒性较小，易于排泄的物质。所以当肝脏自身出现问题时就会殃及到其他脏器，如何保护肝脏就成为健康的关键。
适用人群：
保健作用:
成分：水飞蓟，诺尼果，姜黄等
用法用量: 每日3次，每次1片。随餐服用。
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核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，被誉为“万岁子”、“长寿果”。
当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
小贴士：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。