作者： The Beauty Nation

怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中经常要面对的情况，其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题，以下忠告将会时时提醒你，帮助你远离健康困扰—— 悉心呵护月经

1. 正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2. 气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3. 经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
4. 月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
5. 出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
6. 小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
7. 月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
8. 有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
9. 经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。
10. 如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
11. 记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。

1、原发性痛经多见于青少年，多在月经第一次来后的6~12个月发生。症状多为功能紊乱，不论是B型超声或做检查都查不出盆腔内，也就是子宫及其周围有何病因。

2、而继发性痛经，是指在以前没有痛经史，后来才发生的，多是因为盆腔内有了其他疾病，如患上子宫内膜异位症、盆腔炎等均可发生继发性痛经。

继发性痛经是目前最常见的，继发性痛经常见于盆腔内有疾病，尤其是做过人工流产和上环手术者，以及多次人工流产后或者有过剖腹产经历的妇女。

据了解，临床上继发性痛经中出现子宫内膜异位症近年来发病率很高，常见于多次吸宫、刮宫诱发子宫内膜异位症造成严重痛经。再有就是因子宫腺肌症、盆腔感染等引起。专家表示，不洁的性生活、经期性生活、性病的感染均可造成继发性痛经。另外，其他如子宫长了肿瘤(如子宫肌瘤等)、子宫畸形或宫内节育器等都可引起继发性痛经。

为何继发性痛经常见于婚后妇女和做过人工流产的妇女?

因为做人工流产或刮宫操作时，子宫腔内的内膜物随着吸宫时压力的提升，通过输卵管进入盆腔范围。也有妇女是剖腹产后患子宫内膜异位症继发痛经，这是因为在手术时，宫腔内的子宫内膜进入了子宫肌肉层，甚至进到腹壁伤口处而发生子宫内膜异位症，继之发生痛经。还有的继发性痛经是由于人工流产后发生宫腔粘连、狭窄造成的。其他还有上环后或绝育手术后发生盆腔淤血综合征引起。

严重的子宫内膜异位症、子宫腺肌病平常下腹部会隐隐疼痛，来月经时疼痛加剧到不能忍受，出现恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等虚脱症状。这种痛症出现在下腹部、肛门、腰部，甚至放射到大腿处。专家表示，如出现以上症状和病史，应做详细妇科检查，可以找出疾病的原因。对子宫内膜异位症B超常常不能发现，可以通过腹腔镜检查来确诊，并可以同时给予治疗。

张力性尿失禁是指当咳嗽、喷嚏、大笑或体位突然改变时，由於腹压骤然上升，尿液不自主地外流的情况。停经後妇女易发生张力性尿失禁，多因卵巢功能衰退，体内雌激素减少，致使尿道肌肉、尿道周围盆底组织萎缩的缘故。

经产妇，尤其是有过难产产史的妇女，由於盆底组织、膀胱颈部和尿道因分娩损伤；或者患有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出，由於膀胱颈部呈漏斗状，内括约肌关闭不全，尿道膀胱所形成的後角消失，使停经後尿失禁更加多。

储尿及排尿是在膀胱压力与尿道阻力问相互制约和相互协调下进行的。储尿期，膀胱松弛，压力低；尿道阻力大於膀胱压力，所以，尿液得以储留。排尿期膀胱收缩，压力升高；尿道松弛压力下降，膀胱压力大於尿道阻力，尿液迅速排出。

正常情况下，腹压骤然升高时，虽然膀胱压力随腹压升高而升高，但由於盆底肌肉迅速发生反射性收缩，使尿道伸长和管腔变细，阻力上升，故而尿道压力仍然大於膀胱压力，尿液被控制在膀胱内。当存在旧伤的盆底组织及周围肌肉又在停经後萎缩时，它们的收缩力量必然加削弱而不足以使尿道变长变细，尿道阻力不升高，一旦膀胱压力随腹压骤升，就会发生张力性尿失禁。

轻度尿失禁者，可以通过肛提肌锻练增强盆底及尿道周围肌肉的张力。正确做法：端坐椅子上，两脚交叉著地，尽力抬起臀部，然後放松，连续10-20次。每天2—3回。排尿时有意中断尿流几次，可起同样作用。另外，在专科医生指导下，应用小剂量雌激素制剂也有一定效果。如果尿失禁严重或有子宫脱垂及膀胱膨出，以手术治疗为好。

月经是女性性器官发育成熟的生理表现，那么女孩多大年龄月经还没来应该视为不正常呢?

这是许多家长都关心的问题。正常女孩初潮年龄在12—18岁间，平均年龄13一15岁。如果女性年满18岁或第二性徵发育成熟2年以上仍无月经来潮，我们称之为原发性闭经。但随著气候、环境、经济和生活条件的改善，我国女性性生理发育已明显提前，故有人认为，原发性闭经定义的年龄应修正为年满16岁。原发性闭经发病机率并不高，仅为闭经总数的5％。为什么会出现原发性闭经呢?原因是多方面的，如遗传因素、免疫因素、内分泌因素、精神神经因素等，分别叙述如下：

1. 先天性闭经： 主要原因为生殖器官发育畸形。

遗传因素引起的卵巢发育下全、(如性染色体异常造成的特纳氏综合症)、条索卵巢、两性畸形，临床上常见的如睾丸女性化畸形，外阴多表现为女性，但无来月经的物质基础；
子宫颈、子宫发育下全、始基子宫或子宫内膜缺如、子宫缺如；

生殖道闭锁。生殖道闭锁是个值得注意的问题，这类原因的闭经叫假性闭经，也叫隐经。事实上子宫内膜每月都有周期性的内分泌变化，可以引起子宫内膜周期性脱落形烕月经。只是由於先天性宫颈闭锁、阴道闭锁、阴道横隔、处女膜闭锁等使生殖道梗阻，每次月经来潮时，经血不能排出体外而储留於阴道内或子宫腔内。这些女性会出现周期性腹痛，下腹部常可触及包块。需要及时进行手术治疗。

2. 内分泌失调性闭经：包括

原发性卵巢功能异常如：卵巢内酶缺陷，患者除原发性闭经外还有第二性徵不发育、易疲乏、肌肉无力、肢体麻木、脱发、严重的高血压等；无反应性卵巢，卵巢对内源性和外源性促性腺激素缺乏有效反应，患者第二性徵及生殖器官发育下良；

垂体功能异常如：原发性垂体单一性促性腺激素缺乏症，主要症状为原发性闭经，性腺、性器官和性徵不发育，身高正常或高於常人；垂体生长激素缺乏症，表现为出生时发育正常，以後生长迟缓，体型及面貌似儿童，身材矮小，智力正常，无第二性徵发育及闭经；

下丘脑功能异常如：单一性促性腺激素释放激素缺乏，使性腺功能继发性减退，伴有嗅觉减退或丧失；此外还有一些功能性下丘脑性闭经如：精神性闭经。由於精神刺激使下丘脑—垂体—卵巢轴功能紊乱，导致闭经；精神性厌食症，常见於少女，严重的进食障碍下仅影响下丘脑—垂体—卵巢轴的功能，引起闭经，还可影响身体发育及营养状态，甚至可以致死；、

甲状腺、肾上腺功能异常如：甲状腺功能低下、肾上腺皮质增多症及糖尿病等内分泌疾病均可引起闭经。

3. 感染性闭经：

卵巢感染，常见於幼年时患过腮腺炎，并发生卵巢炎，造成卵巢组织破坏、卵泡数减少、性激素合成与分泌障碍；

宫颈—宫腔黏连症，特异性感染破坏子宫及宫颈内膜如子宫内膜结核，使宫壁组织黏连，疤痕愈合使宫颈、宫腔黏连闭锁而造成闭经；
颅内感染，如患脑炎、脑膜炎後影响了中枢对卵巢的调控。

4. 创伤性闭经： 

如卵巢、子宫内膜遭受放射线破坏或免疫性损伤；卵巢、子宫因肿瘤病变被手术切除；颅底创伤使垂体或下丘脑受累。

5. 肿瘤性闭经： 

某些卵巢、肾上腺、垂体、下丘脑、颅咽管肿瘤都可导致下丘脑—垂体—卵巢轴功能紊乱，引起体内性激素的合成与分泌障碍，造成闭经。

6. 全身因素性闭经：

一些慢性消耗性疾病、营养不良、急遽消瘦、各种急性传染病、寄生虫病、服用某些药物、化疗期间等都会引起闭经。

由此可见，女孩不来月经是很多疾病的一个症状，对年满16岁仍下来月经或已13岁仍无二性徵发育者，均应重视，并及时进行检查寻找病因，以便及早治疗进行补救。

天然黄体素–山药：山药是薯蓣科蔓根茎植物，含荷尔蒙的前驱物(达奥斯集宁)，三百多种山药种类，发现以此美地区墨西哥野薯蓣含量最高：

作用於皮肤时，促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能。

有助肾上腺制造DHEA，含黏液蛋白，可保护动脉弹性，预防动脉硬化。

试验显示，停经後妇女食用山药三、四周後，可提高抗氧化并降低血脂肪浓度。

含有黏液多醣物质，与无机盐结合後，使软骨有一定弹性，预防骨质疏松或关节炎。

含植物性荷尔蒙与皂苷成分，其成分具降血糖及调节人体胰岛素，有调节过胖与过瘦作用。

天然雌激素–大豆：大豆中的异黄酮素，它为女性最好的天然恩赐，有类似荷尔蒙作用，又无荷尔蒙副作用，它不但能发挥类似雌激素的作用：

能降低坏胆固醇LDL，提升好胆固醇HDL比例。

能有特异性地针对心血管、乳癌及子宫颈发挥良性作用。

女性荷尔蒙剧降所造成的骨质流失，异黄酮素正好扮演取代作用。

能提供药物雌激素般更年期热潮红、皮肤骚痒乾燥，及阴道骨盆腔萎缩等作用，有助皮肤恢复弹力。

更年期潮红盗汗现象，临床实验证实，每天摄取约135毫克的异黄酮素，连续四周平均症状改善约33巴仙，连续12周降低45巴仙。

咖马亚麻酸–琉璃苣油:一种独特由含有高浓度咖马亚麻酸，世界上仅有几种物质裏有，如琉璃苣油、月见草油和人奶：

长期试验证明咖马亚麻酸能够有效地消除经前症候群，保持血液正常凝血功能。

欧美医学专家建议，可藉它来修正脂肪酸摄取比例，其所含GLA必须脂肪酸是维系皮肤健康的最佳利器。

维他命E：又称抗不孕维他命，摄取不足易造成生殖机能障碍。即将面临或更年期妇女，需特别补充：

预防皮肤乾燥老化，心脏血管疾病、中风与老年痴呆症。

与女性荷尔蒙相关，维持红血球稳定完整，促进末稍循环不良的静脉曲张。

缓解更年期症候群，如热潮红、盗汗等，帮助更年期妇女仍享有愉快性生活。

涂抹吸收效果佳

养份吸收的途径有肠胃吸收、黏膜、血液，皮肤吸收等。最普遍是经肠胃消化吸收，但因每人吸收程度不同，所摄取的养份皆有差异。植物性荷尔蒙除了饮食吸收外，可像一般保养品一样由皮肤涂抹吸收。由皮肤保养程序来平衡及吸收，对爱美的女性来说是不错的选择。

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。慢性盆腔炎往往是急性期治疗不彻底迁延而来，因其发病时间长，病情较顽固，外阴部的细菌可以逆行感染，通过子宫、输卵管而到达盆腔。但在现实生活中，并不是所有的妇女都会患上盆腔炎，发病只是少数。这是因为女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。

引起盆腔炎的主要病因有：

1、产后或流产后感染：分娩后产妇体质虚弱，宫颈口因有残血浊液流出，未及时关闭，宫腔内有胎盘的剥离面，或分娩造成产道损伤，或有胎盘、胎膜残留等，或产后过早有性生活，病原体乘虚侵入宫腔内，容易引起感染;自然流产、药物流产过程中阴道流血时间过长，或有组织物残留于宫腔内，或人工流产手术无菌操作不严格等均可以发生流产后感染。

2、宫腔内手术操作后感染：如放置或取出宫内节育环、刮宫术、输卵管通液术、子宫输卵管造影术、宫腔镜检查、黏膜下子宫肌瘤摘除术等，由于术前有性生活或手术消毒不严格或术前适应症选择不当，生殖道原有慢性炎症，经手术干扰而引起急性发作并扩散;也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵守医嘱，同样可使细菌上行感染，引起盆腔炎。

3、经期卫生不良：若不注意经期卫生，使用不洁的卫生巾和护垫，经期盆浴、经期性交等均可使病原体侵入而引起炎症。

4、邻近器官的炎症直接蔓延：最常见的是阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引起盆腔炎症;患慢性宫颈炎时，炎症也可通过淋巴循环，引起盆腔结缔组织炎。

5、慢性盆腔炎的急性发作等。

宫颈糜烂是一种很常见的慢性宫颈炎症

宫颈糜烂常见的问题

案例1: 在生病期间有过几次性生活，结果做爱之后阴部有点痒。是不是性生活会加重宫颈糜烂的病情? 宫颈糜烂病人可以过性生活吗?

点评: 性生活时，阴茎与宫颈有直接的接触，如果不注意性生活卫生，可能会把病菌带入阴道，感染宫颈。对已患宫颈糜烂的妇女来说，会加重其宫颈炎症，有可能使糜烂面扩大，严重的宫颈糜烂还会出现性交出血。因此，无论女性是否患有宫颈糜烂，都要注意性交卫生。性生活前男女双方都要清洗外阴，男方要注意清除包皮垢。

案例2: 我结婚不久就患上了严重的宫颈糜烂，各种药物似乎都不见效，我害怕时间长了会恶化，想做激光治疗，又怕生孩子时影响宫颈扩张我到底该不该治疗呢?

点评: 重度宫颈糜烂一定要治疗，尤其是合并HPV病毒感染，更有致癌的危险。目前，激光治疗多采用二氧化碳激光器，对糜烂面发出光束照射，使糜烂组织炭化结痂，痂皮脱落后可长新的鳞状上皮。治疗过程中，由于激光刀不接触宫颈组织，容易掌握烧灼的深度，一般不会有后遗症，若治疗中烧灼过深，或反复治疗，则可能留下永久瘢痕，导致分泌腺闭锁，使宫颈黏液发生改变而不孕;或造成分娩时宫颈扩张障碍或宫颈裂伤。但病人无须过分担心，未生育者一般不会首选激光治疗，但另一方面患者也要知道，经过临床长时间的应用证明，有经验的医生使用激光治疗时，并发症发生率是很低的。另外，如果产程中宫颈不能扩张的话，现代助产医学也有很多种手段，例如剖宫产，可帮助病人完成分娩过程。

案例3: 小张结婚两年多了，从来都没有采取过避孕措施，但就是没怀孕、近期发现得了宫颈糜烂这个病会不会引起不孕啊?

点评: 宫颈黏液的质量及分泌量，对精子能否通过宫颈进入宫腔起着决定性作用。正常情况下，排卵期时在雌激素的作用下，宫颈黏液中水分较多，质地稀薄，利于精子穿过。发生宫颈糜烂尤其是中度、重度宫颈糜烂时，宫颈分泌物明显增多，质地黏稠，并含大量白细胞，会阻止精子进入宫腔，从而影响孕育。许多女性急性宫颈炎症状不太明显，一般常被忽略而直接发生慢性宫颈炎。阴道分泌物过多的患者，约20%—25%是由宫颈炎所致，若因炎症造成的白带粘稠，会不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。

案例4: 在治疗宫颈糜烂过程中需要注意什么?该怎样配合治疗才能更快康复?

点评: 宫颈糜烂的治疗，宜在月经干净后3～7天内进行。物理治疗后由于排液量较多，要注意保持外阴清洁干燥，防止感染。治疗期间，如发现分泌物有臭味，应及时就医，上药治疗者须取出阴道内的棉球，以防感染。治疗后，如有少量出血，属正常现象，若出血增多，超过月经量或出血时间过长，应及时到医院就诊，查找原因，尽快止血。治疗后，注意观察第一次月经有无行经不畅或痛经，以防出现宫颈粘连。在创面尚未完全愈合前，禁止性生活、盆浴和阴道冲洗，这一般需要4～8周。治疗后每月复查一次，检查创面愈合情况。

尿频不一定是的了尿道炎，尿频是有很多原因的.

女性在性生活时，阴道及盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血，因膀胱和尿道与阴道之间的距离比较近，当生殖器官充血时引起压迫膀胱，所以会出现老是想排尿的感觉。

女性在性生活时，宫颈、阴道、前庭大腺均会分泌一些液体增加润滑度，再加上丈夫排出的精液，如果事先不注意局部清洁，很容易使细菌、病毒、衣原体等孽生，容易导致阴道炎及外阴炎，一旦炎症波及尿道口，也会出现频繁的便意。

还有，得了尿道炎的女性朋友也会出现尿频尿急现象，泌尿系统感染炎症，通常会刺激尿道引发尿意，在排除性生活后的尿频尿急和怀孕的原因，女性朋友应该考虑是否得了尿道炎。

另外女人尿频常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数准妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。

怀孕前3个月，准妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频的现象。