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女性健康

丰胸的食物有哪些?

是不是想让你的胸部更丰满些呢,别去相信那些丰胸广告,何不试试这些丰胸的食物呢。

1、各色水果 – 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

2、食用菌类 – 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带 – 海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。导语:你知道吗?据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单,姐姐妹妹们,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康发育呢!

4、坚果、种子类食物 – 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆 – 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

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注意了!毁掉你的胸部不良饮食习惯

丰满的胸部,不仅女人追求的,更是男人关注的,无论婚前婚后,男人90%都喜欢胸大的女人,男人纠结女人胸部大小,就如女人纠结男人身高一样。“胸”在很大程度上就代表着“女人”。

丰胸常识,健康饮食成就完美胸部

完美的胸部要从健康饮食开始

“吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康,时间长了,就会导致胸部弹性变差,胸小胸下垂等问题。

哪些饮食坏习惯会让你胸变小

1. 不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。

2. 为了减肥采用断食减肥法

长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

如果你有喝红酒保健美容的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。

3. 喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。

哪些好习惯帮你丰胸护胸

1. 调整坐姿:正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

2. 在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

3. 多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物,例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

最后温馨提示,即使你对你的乳房大小很不满意,也要慎重考虑手术丰胸的方法,但是事前要做好详细了解和咨询,选择正规的医院和医生。

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女性健康

丰胸方法 雕塑性感的深V事业线

拥有完美双峰绝对是女性的渴望。通过丰胸运动和丰胸按摩的搭配,绝对是丰胸的最快方法,帮你雕塑性感的深V事业线!

丰胸方法,按摩丰胸,运动丰胸,让胸部更挺

美胸操

1、找一张可以支撑身体重量的桌子,面向桌面站直。

2、手伸直撑于桌面,脚跟垫起。

3、手肘弯曲,身体下压停留数秒后再起来,就像做伏地挺身一样,做到最酸时,再多做3~5次更有效。

副乳 Bye Bye 操

  1. 身体站直,双手打开,上臂与下臂呈90度。
  2. 两手往胸前并拢,手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。
  3. 将手举至最高,手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。

练练按摩功

  1. 以虎口由胸下往上,滑过整个胸部至锁骨处,往上滑的过程中,拇指与食指要渐渐靠拢。
  2. 右手依序由左胸侧、左胸上、两胸之间、右胸下,最后是右胸侧按摩一次,换左手由右胸侧、右胸上、两胸之间、左胸下按摩,左右手交换做,如同画一个横向的8。
  3. 手指张开,从胸侧往胸中按过,像是将胸部往中间拨一样,按的时候要稍微用点力道
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女性健康

胸部按摩益处多,让你体验“涨”的感觉

胸部问题对于女人来说是大问题,女性不仅仅要关心自己的外在更要时常呵护自己的乳房,所以要经常按摩乳房。胸部按摩不仅仅可以促进胸部血液循环,帮助胸部发育达到丰胸的目的,而且长期按摩可以可以预防疾病。

按摩时配以精油的按摩丰胸向来较受女性宠爱,试想在醉人的香气中接受专业美胸师温柔的按摩,即使无意丰胸,光是那种身心放松的意境也不失为一种享受。正因如此,按摩法被称为最“怜香惜玉”的丰胸手段。

按摩丰胸,其根据在于中医学理论,运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管,使血液循环畅通,并通过按摩来激活乳腺体,增加胸部纤维结缔组织的弹性,从而达到改善乳房结实程度及承托力。

有意思的是,据说曾有两名美容师同时在一名顾客身上试作丰胸,十分钟后旋即发觉两边“成果”不太一样。这是因为,按摩手法涉及到力度和经验等因素。所以说,如果你想试试按摩丰胸,最好先找到一个合适的美容师并将其固定下来。

一般按摩丰胸会配以精油,精油中含有的玫瑰、天竺葵等成分对女性荷尔蒙的分泌有一定的刺激作用,对丰胸具有一定的辅助功效,但最根本的还是按摩的手法。按摩丰胸对于胸部有着常年性“小问题”的女士尤为“对味”。

按摩丰胸需要开通经脉,按摩丰胸法在于长期坚持,切忌用力提拉,以免破坏完美胸型。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

  1. 直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
  2. 侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
  3. 热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
  4. 体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
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综合健康

10大服用补血保健品禁忌

10大服用补血保健品禁忌

1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容。

4、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。

6、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

7、注意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔3小时以上。

8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

9、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3—6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。

10、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。

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草药介绍

黄芪

又名黄耆,为植物和中药材的统称。植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地,为国家三级保护植物。中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根,具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,现代研究,黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛,气滞湿阻,食积停滞,痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证,以及阴虚阳亢者,均须禁服。

黄芪 – 概述

黄芪黄芪,始载于《神农本草经》。古代写作黄耆,李时珍在《本草纲目》中释其名曰:“耆,长也。黄耆色黄,为补药之长,故名。” 黄芪的药用历史迄今已有2000多年了,始见于汉墓马王堆出土的帛书“五十二病方”,《神农本草经》列为上品。明《本草纲目》载“耆长也,黄芪色黄,为补者之长故名…”。《本草汇言》载“黄芪,补肺健脾,卫实敛汗,驱风运毒之药也…”。 《本草逢原》载“黄芪能补五脏诸虚 ,治脉弦自汗,泻阴火,去肺热,无汗则发,有汗则止。”

膜荚黄芪(卜奎芪、口芪)多年生草本,高0.5~1.5米。根直而长,圆柱形,稍带木质,长20~50厘米,根头部径1.5~3厘米,表明淡棕黄色至深棕色。茎直立,具分枝,被长柔毛。单数羽状复叶互生,叶柄基部有披针形托叶,叶轴被毛;小叶13~31片,卵状披针形或椭圆形,长0.8~3厘米,先端稍钝,有短尖,基部楔形,全缘,两面被有白色长柔毛,无小叶柄。夏季叶腋抽出总状花序,较叶稍长;花萼5浅裂,筒状;蝶形花冠淡黄色,长约1.6厘米,旗瓣三角状倒卵形,翼瓣和龙骨瓣均有柄状长爪。荚果膜质,膨胀,卵状长圆形,长2厘米余,先端有喙,被黑色短柔毛。种子5~6粒,肾形,棕褐色。

内蒙古黄芪(红蓝芪、白皮芪) 形似上种,惟其托叶呈三角状卵形,小叶较多,25~37片,小叶片短小而宽,呈椭圆形。花冠黄色,长不及2厘米。荚果无毛,有显著网纹。

黄芪属约有2000种,除大洋洲外,全世界亚热带和温带地区均产,但主要产于北温带。中国产270余种,分布于东北至西南部。[1]

黄芪 – 药品简述

黄芪的植物形态药名:黄芪
汉语拼音: Huánɡ Qí
英文名:RADIX ASTRAGALI
别名:绵芪、绵黄芪。
性味:甘,温。
归经:肺经、脾经。
功能:补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。
主治:用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿,痈疽难溃,久溃不敛,血虚痿黄,内热消渴;慢性肾炎蛋白尿,糖尿病。
用法用量:9~30g,大量可用至1~2两。
生态环境:有机质含量高,土壤属砂质粘壤土.

黄芪 – 药理作用

  1. 正常大鼠饲以含黄芪粉末的事务1周后,测其耗氧量比服药前逐渐增加。
  2. 能加强正常心脏收缩,对衰竭的心脏有强心作用。
  3. 本品能使管状血管和肾脏血管扩张,并使全身末梢血管扩张,皮肤循环畅盛,使高血压患者血压下降。
  4. 实验者在自己身上进行了利尿试验,证明黄芪有中等的利尿作用。
  5. 黄芪磨成粉末加入饲料给大白鼠喂服3日,有阻抑实验性肾炎的作用。
  6. 黄芪对小白鼠有镇静作用,能维持数小时。
  7. 家兔口服黄芪,可使血糖明显下降。
  8. 对大白鼠离体子宫具有兴奋收缩作用。
    9、抑菌试验:本品在体外对志贺氏痢疾杆菌、炭疽杆菌、甲型溶血性链球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、假白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、柠檬色葡萄球菌、枯草杆菌等均有抑制作用。

黄芪 – 临床应用

  1. 1、高血压病:治疗老年人高血压伴有下肢浮肿者,常用防己黄芪汤加葛根,有较好的消除水肿以及降压作用。防己黄芪汤是《金匮要略》方,经验用量为:黄芪30g、白术12g、防己12g、甘草3g、生姜3片、红枣10粒,常去甘草,加葛根30g,如果伴有血脂高者,加泽泻20g,胸痛头晕者,加川芎10g、丹参 12g。
  2. 缺血性心脏病:黄芪每日50g,水煎分3次服。治疗92例缺血性心脏病,并分别与心痛定和丹参片作对照,结果表明,黄芪组有较好的疗效。不仅心绞痛等症状明显缓解,而且能改善心电图、心阻抗图等临床多种客观指标。
  3. 脑血管意外:近代宁波名医范文虎擅长应用此方治疗中风偏瘫,黄芪常用60~120g。他说:“中风一症.有属火、属风、属痰诸说,依法治之常不效。此乃气虚之极,脉络瘀滞为多,独王清任补阳还五汤可信。黄芪可增至四两,连服数十剂无妨”。补阳还五汤为清代名医王清任的经验方,其组成为:黄芪60g、当归10g、川芎10g、赤芍药15g、桃仁10g、红花6g、地龙10g。主治半身不遂,口眼歪斜,语言蹇涩,口角流涎,大便干燥,小便频数,遗尿不禁。现代用于治疗脑梗塞、脑血栓、糖尿病等,均有较好疗效。
  4. 脑梗塞:生黄芪60克,天麻、川芎、桃仁、牛膝、莪术各10克,生当归、生丹参各20克,钩藤 15克。随证加减:阳闭者加安宫牛黄丸;阴闭者加苏合香丸;痰盛者加半夏、胆南星、石菖蒲、茯苓、竹茹等;脱证者加人参、附子等;肝肾亏虚者加左归丸。1日1剂,水煎2次混合,早晚分服,治疗63例,治愈(语言表达能力正常,四肢活动自如者)17例;有效(生活基本自理者)39例,总有效率 88.8%。
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  5. 脑动脉硬化症:生黄芪 25克,茯苓、海藻、法夏各10克,首乌、麦冬各15克,水蛭6克,炒杏仁3克。加减:肾阳虚者加淫羊藿、鹿角霜、巴戟天等;肾阴虚者加女贞子、熟地、旱莲草、山萸肉、枸杞子;失眠多者加枣仁、夜交藤、生牡蛎等;痰浊者加胆南星、陈皮等。1日1剂,水煎3次,早、中、晚分服,治疗48例,治愈17例,有效30例,无效1例。
  6. 急性肾小球肾炎:北芪 30克,沸水冲泡当茶饮,1日1剂,20天为1个疗程,治疗27例,治愈19例,有效6例。
  7. 幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡:黄芪50克,沸水冲泡30分钟当茶饮,1日l剂,30日为1个疗程,治疗13例,其中2例治愈,9例有效。
  8. 重症肌无力:黄芪25克,仙茅12克,山茱萸、枸杞、熟地、附子、鹿角胶各10克,党参30克,大枣20枚。加减:复视、眩晕、耳鸣者加桑椹子、菊花,加重熟地、枸杞;痰多,胸闷不适,呼吸困难加苏梗、陈皮、法夏、瓜蒌等;头痛、眼胀、舌质紫暗或瘀点加地龙、赤芍、丹参、桃仁、红花、牛膝等;腹胀、纳差加鸡内金、莱菔子、神曲等;夜尿多者加杜仲、益智仁、桑螵蛸等。1日1剂,水煎3次混合,早中晚分服。
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  9. 心律失常:黄芪50克,党参、丹参各30克,麦冬、当归、附子各10克,五味子、红花、生姜各 5克,大枣20枚。加减:孕期早搏者加茶树根、胆南星;胸闷甚者加甘松、瓜蒌皮;心悸明显者加龙齿、柏子仁、沉香、珍珠粉;纳呆便溏者加木香、苍术、焦山楂等;肢肿胀者加大腹皮、万年青根等。1日1剂,治疗56例,治愈34例,有效17例,无效5例,总有效率 91%。
  10. 银屑病:黄芪30克,当归、生地、白蒺藜各30克。水煎2次,早晚分服,有人治疗94例,治愈63例,有效21例,总有效率89.36%。
  11. 慢性肾病:处方为:生黄芪30g、生苡仁30g、赤小豆15g、鸡内金末9g、金橘饼2枚、糯米30g。先以水600ml,煮黄芪20分钟,捞去药渣,次入苡仁、赤小豆,煮30分钟,再次入鸡内金、糯米,煮熟成粥。作1日量,分2次服之,食后嚼服金橘饼1枚。此方对慢性肾炎、肾孟肾炎残余的浮肿,疗效较高,消除蛋白尿也有效果。其实,单用黄芪糯米煮粥也有效果。其做法是:黄芪30-120g,糯米30-50g,先煎黄芪,取汁,后入糯米,熬粥,每日食用。黄芪粥是中国传统的药粥,在宋代已经风行,苏轼有诗“黄芪煮粥荐春盘”,可见苏轼是食用过黄芪粥的。
  12. 民间还有用黄芪蒸鸭子治疗肾病的。做法是:活鸭1只(约1kg),黄芪60g,先将鸭子宰杀洗净,放沸水中汆透捞出,肚中放入黄芪、生姜、葱白,放入少量胡椒粉,并在腹中放少量水和酒,用棉线缝好,装盆内蒸2小时。去黄芪,吃肉喝汤。一只鸭可分3天吃。可作为慢性肾病的食疗方(《大众医学》1999年第4期)。
  13. 糖尿病:消渴多汗,常一味取效。(聂文涛:《食物训练与糖尿病康复》)。对糖尿病伴有浮肿、面色黄者,用防己黄芪汤加葛根等。如果糖尿病所致的下肢溃疡或深部血栓者,则用生黄芪60g,配合葛根30g,怀牛膝30g、石斛30g、赤芍30g、丹参20g等。
  14. 肿瘤化疗放疗以及手术后:患者出现贫血、浮肿,食欲不振、容易出汗及感冒等,常是应用黄芪的指征。临床常用黄芪建中汤、十全大补汤等。治疗1例多发性骨髓瘤患者,其主要症状为多汗、恶风,发高热,用黄芪60g、肉桂10g,配合真武汤,服药1周后,出汗恶风显著减少,治疗1年,病情稳定,几乎未出现发热。十全大补汤是常用的肿瘤后的体力增强剂,日本应用比较普遍。其组成为:黄芪15g、肉桂3g、人参5g、白术10g、茯苓12g、甘草3g、当归6g、川芎6g、熟地12g、白芍10g,水煎服,日分2~3次服用。中国传统有丸剂和膏剂,日本有颗粒剂,主要是便于久服。
  15. 慢性鼻炎:用玉屏风散:黄芪15g、白术12g、防风10g。主治气虚自汗,容易感冒者。过敏性鼻炎、花粉症、哮喘、老人感冒等经常用。方中可加用生姜3片、红枣10粒。
  16. 骨质疏松、腰椎病、颈椎病、贫血等,可见关节疼痛、麻木自汗等症者,可用黄芪桂枝五物汤。组成:黄芪30g、桂枝10g、白芍药15g、生姜3片、红枣12枚。此方不可用甘草。(见《魏长春临证经验集》)。
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  17. 经久不愈的溃疡:黄芪是传统疮药,有生肌的作用,尤其适用于“久败疮”,即溃疡久不愈合的化脓性感染。其表现为脓水清稀,创面平塌、全身状况差。上消化道溃疡,如胃及十二指肠溃疡等,可用黄芪建中汤。组成:黄芪15g、桂枝10g、白芍15g、甘草6g、生姜3片,红枣12枚,麦芽糖适量冲服。多适用于病情呈慢性化,有轻度贫血,自汗盗汗,喜欢吃甜食,舌质暗淡者。如体型消瘦者,黄芪不宜大量使用,否则会导致腹胀和食欲减退。
  18. 增强人体免疫力:据英国每日邮报报道,目前,美国加利福尼亚州大学洛杉矶分校的丽塔·埃弗罗斯(Rita Effros),从中药黄芪植物中提取而成的药物,可增强人体免疫细胞抵抗艾滋病病毒,并对人体一些器官起到延缓衰老的作用。

黄芪 – 证治验方

  1. 小便不通。用黄芪二钱,加水二碗,煎成一碗,温服。小儿减半。
  2. 酒疸黄疾(醉后感寒,身上发赤、黑、黄斑)。用黄芪二两、木兰一两,共研细。每服少许。一天服三次,酒送下。
  3. 白浊。用盐炒黄芪半两、茯苓一两,共研细。每服一钱。
  4. 萎黄焦渴(每与痈疽发作,先后伴随)。用黄芪六两,一半生焙,一半加盐水在饭上蒸熟;另用甘草一两,也是一半生用,一半灸黄。二药共研细。每服二钱,一天两次。也可以煎服。此方名“黄芪六一汤”。
  5. 老人便秘。用黄芪、陈皮各半两,研细。另用大麻子一合,捣烂,加水揉出浆汁,煎至半干,调入白蜜一匙,再煮过,把黄芪、陈皮末加入调匀服下。两服可通便。可以常服。
  6. 血淋。用黄芪、黄连,等分为末,加面糊做成丸子,如绿豆大。每服三十丸。
  7. 少淋。用黄芪、人参,等分为末。另用萝卜四、五片,加蜜二两,稍稍灸过后,蘸药末吃下,以盐水送服。
  8. 吐血。用黄芪二钱半、紫背浮萍五钱,共研为末。每服一钱,姜蜜水送下。
  9. 咳脓咳血,咽干(这是虚热,不可吃凉药)。用黄芪四两、甘草一两,共研为末。每服二钱,热水送下。
  10. 肺痈。用黄芪二两研细,每取二钱煎汤服。一天可服三、四次。
  11. 甲疽(趾甲边红肉突出成疽)。用黄芪二两、茹一两,醋浸一宿,加入猪油五合,微火煎成二合。去渣,取脂涂疮上。一天三次。
  12. 胎动不安(腹痛,下黄汁)。用黄芪、芎各一两,糯米一合,水一升,一起煮到半到。分次服下。
  13. 阴汗湿痒。用黄芪酒炒后研细,切熟猪心蘸着吃,有效。

黄芪 – 药用价值

  1. 治疗气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。临床上用黄芪、防风、白术制成玉屏风散,用于治疗表虚自汗且易感风寒者。原理:肺合皮毛主表。虚则腠理不密,难摄津液。黄芪入肺,补气虚,表盛所以固摄鬼门,且能御邪之于外也。
  2. 脾气虚证,虚弱倦怠,泄泻,中气下陷,脏器脱垂,食少纳呆诸症。常与人参或党参,白术,茯苓,山药等配伍治疗脾虚泄泻。与升麻柴胡人参等配伍治疗脏器脱垂,如补中益气汤。 原理:脾主湿,脾虚则不能输布津液于肺,所以湿困中焦,湿性趋下,所以下焦受湿而便溏。脾虚则难以助胃健运,所以食少纳呆,难思饮食。本药入手足太阴,所以肺气盛则可以通调水道,散精至肌表。脾气盛则可以运化阴精上输于肺。
  3. 肺气虚证。咳喘日久,气短神疲,痰雍于肺无力咯出。常配伍紫菀款冬等,温肺定喘,健肺气之品。脾生痰,肺储痰,所以健太阴以祛痰,本品补气所以尤善治气虚。
  4. 疮疡难溃或溃久难收。肺合皮毛,脾主肌肉(出自内经素问),所以脾气虚则难以去腐生新,肺气虚则难以托脓外出,使邪内陷。配伍人参肉桂当归为十全大补汤《和剂局方》;人参、当归、升麻、白芷合用托脓外出,脓毒内陷,补益气血,托里透脓散《医宗金鉴》。

黄芪 – 药性论述

黄芪黄芪的药用历史迄今已有2000多年了,始见于汉墓马王堆出土的帛书“五十二病方”,《神农本草经》列为上品。明《本草纲目》载“耆长也,黄芪色黄,为补者之长故名…”。《本草汇言》载“黄芪,补肺健脾,卫实敛汗,驱风运毒之药也…”。 《本草逢原》载“黄芪能补五脏诸虚 ,治脉弦自汗,泻阴火,去肺热,无汗则发,有汗则止。”

中国的药剂师在长达2000多年的历史中推断并将黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药。西方的传统药剂师最近开始关注并研究用黄芪减弱化学疗法的副作用。

  1. 本草对于黄芪的论述黄芪,味甘,气微温,气薄而味浓,可升可降,阳中之阳也,无毒。专补气。入手太阴、足太阴、手少阴之经。其功用甚多,而其独效者,尤在补血。
    黄芪乃补气之圣药,如何补血独效。盖气无形,血则有形。有形不能速生,必得无形之气以生之。黄芪用之于当归之中, 自能助之以生血也。夫当归原能生血,何藉黄芪,不知血药生血其功缓,气药生血其功速,况气分血分之药,合而相同,则血得气而速生,又何疑哉。
  2. 中药学中的黄芪名医陶弘景就说 :“黄芪第一出陇百沈阳 , 色黄白 , 甜美 , 今亦难得。”是指的甘肃省野生黄芪,黄芪商品中,野生品除东北所产三种关芪(卜奎芪、宁古塔芪、正口芪)较佳,最好的当数甘肃野生黄芪。由于野生品较少,在我国各省区均有栽培。
  3. 功效主治黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等。炙黄芪益气补中,生用固表托疮。
  4. 药用配伍(主要的四点应用)

补中益气

  1. 脾胃虚弱、食欲不振、食少便溏、肢倦无力等症,常与党参、白术、山药同用
  2. 气虚下陷、内脏下垂,如脱肛、子宫脱落、胃下垂等,常与党参、升麻、柴胡等同用,方如补中益气汤。

固表敛汗

  1. 表虚自汗,多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固,外感风寒而汗出,用黄芪配白术、防风治之,久服必效。方如玉屏风散;也可配浮小麦、麻黄根等。
  2. 阴虚盗汗,可与生地、麦冬等滋阴药同用。

利水消肿

  1. 急性肾炎水肿,用于阳气不足所致的虚性水肿,并常与防已、茯苓、白术等合而用之,方如防己黄芪汤;
  2. 慢性肾炎水肿、脾肾虚者,常与党参、白术、茯苓同用。

托疮排脓

  1. 阳气虚弱,用于疮疡久不溃破而内陷,有促进溃破及局限作用。痈疽久不穿头,常与穿山甲、皂角刺、当归、川芎同用;
  2. 疮疡久溃不愈,用于疮疡溃破后,久不收口,有生肌收口之作用,且常配银花、皂刺、地丁等。脓液清稀,常与党参、肉桂等同用。

此外,黄芪还应用于糖尿病、脑血管意外后遗症、高血压病、风湿病、多发性神经炎、肌无力症等多种疾病。

 

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不吃水果会有哪些危害呢?

城市居民油脂肉类消费量大,卫生部向国民发出膳食平衡提示:目前大众饮食中存在着能量相对过剩,城市居民油脂和肉类的消费量大,粮谷类食物的摄入明显下降,果蔬摄入量不足和品种偏少等膳食失衡问题,已成为许多慢性病的诱因。不吃水果会有哪些危害呢?

多吃蔬果预防便秘

蔬果中富含膳食纤维,能通畅润便维护肠道健康,预防结肠癌!

多吃蔬果预防肥胖:

新鲜的蔬菜水果,水分充足,低能量,饱腹感强。尤其是生吃的方法,更是让人饱腹感增强,防止食物摄入过多,能量过剩带来肥胖。

多吃蔬果排毒养颜

新鲜的蔬菜和水果富含多种植物化学物质,这些物质帮助机体更好的解毒,尤其对于一些重金属,铅,汞等,而且还对皮肤有很好的抗衰老,去皱,润肤的效果。膳食纤维成分还可以促进身体的代谢功能。因为蔬果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。

多吃蔬果能明目

吃菠菜、青椒、芥蓝等深绿色蔬菜,能减少紫外线对眼睛的伤害,使眼睛免受阳光刺激,进而起到预防白内障的作用。叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素,具有很强的抗氧化剂作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化延缓视力减退,有保护晶状体的效果,其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等。

另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分,保护眼球微血管,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。研究显示,健康眼睛晶状体内含有一定数量的维生素C,而在白内障患者眼睛的水晶体里维生素C的含量就少得多。新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜,含有丰富的维生素C。

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五色食物具有抗癌素

吃什么可以预防癌症?

其实,防癌既不需要既不需要灵丹妙药,也不需要名贵中药,只要饮食平衡,把食物搭配好,红黄白绿黑的五色食物皆是抗癌药。

1. 红色:包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。

专家解读:红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,此类食品含有大量抗氧化剂,能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。

2. 黄色:主要指黄豆,包括豆类和豆制品,还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类,如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

专家解读:黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶,能消除体内细菌毒素和其他有害物质,很好地保护胃肠黏膜,对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。

3. 绿色:主要指绿叶蔬菜和瓜果,主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。

专家解读:绿色的食物都含有大量的纤维素,能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡,更大程度上避免癌症的发生。

4. 白色:包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等。

专家解读:此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等,很多就是主食,它们能够为身体提供很多必要的营养物质,有助于提高机体的免疫力,防止肿瘤的发生。

5. 黑色:指有保健功效的黑色食物,如乌鸡、甲鱼、墨鱼、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。

专家解读:现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

 

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便秘了怎么办?

现在的年轻人工作多半是在办公室坐着,没有经常运动,体力劳动不够。多多少少有时候都会出现便秘。那么经常性的便秘,也会让我们烦躁不安!除了年轻人容易便秘以外,还有哪些人容易便秘呢?

  1. 老年人,由于老年人的肠胃蠕动能力变差便秘是老年人的常见病。据统计60岁以上的老年人,经常发生便秘者约占28%~50%。
  2. 孕妇,孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后,几由于胃酸分泌减少,体力活动减少等因素。加上膨胀的子宫压迫小肠,因此容易发生便秘。
  3. 产妇,由于产后行动不便,多以躺为主。运动不足,容易发生便秘,称为产后便秘。这个时候可以多喝水。
  4. 小孩,多因饮食不当、乳食积滞,燥热内结,或病后体弱不足所致。

如果你便秘了你会怎么办?

很多人一便秘,就会吃一些通畅的保健品或者泻药类来解决便秘,其实不然,如果盲目吃药,便秘可能会加重,形成药物依赖,损伤肝肾胃,最终有可能成为不可治疗型便秘。因为每个人的身体状况不一样,导致肠道不通的原因也是不一样的。有的人说会吃这个“润肠”的食物好,那个好!但是吃了还是不好。该怎么办呢?今天我就来给大家说说什么怎么样解决便秘。

我给大家总结了几个解决便秘的方法:

  1. 多喝水。特别是蜂蜜水。早上起来用凉开水冲一杯蜂蜜水喝!特别注意是凉白开水,可以刺激肠道的。有很好的通便作用。
  2. 吃膳食纤维丰富的食物, 叶子菜:韭菜,白菜,小白菜,菠菜,等等。还有笋、苹果、香蕉。说到香蕉、很多人知道香蕉吃了通便,但是得注意了。要吃熟好的香蕉,因为生的香蕉有收敛的作用,越吃可以能便秘越严重。当然你要是腹泻的话,吃生香蕉就吃对了!粗粮:燕麦,荞麦,小米,高粱米,糙米,玉米面等等。海藻类等等。
  3. 养成良好的排便习惯。每天早上起来,可以有意识的去厕所蹲一会,酝酿一下。让我们的机体形成一个按时排便的习惯!一般每天三餐以后排便会更好。
  4. 要增加适当的运动,特别是腹肌。我们可以每天睡觉的时候或者早上醒来躺在床上,用手以肚挤为中心顺时针揉肚子。这样可以促进肠道蠕动!
  5. 不要吃刺激的辛辣的食物
  6. 大家有懂点中医的朋友,可以按腿上足三里这个穴位。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。在这里呢,主要可以使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。
  7. 保持好心情,这也是养生最重要的。
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综合健康

关于喝水你应该知道的事

人身体里含有多少水分?

  1. 人在不同时期的含水量:胎儿90%,婴儿 > 80%,成年人60-70%,老年 < 60%;
  2. 人体器官的水分含量:眼球 99%,血液 83%,肾脏 82.7%,心脏 79.3%,肺79.%,肌肉 76%,脑 74.8%,皮肤 72%,骨 22%;
  3. 当人身体失水 20%就会致死,每天正常时需要喝1-1.5升水,补充身体流失的水分。

通过对网友的饮料消费调查,我们可以清楚的看到,29%的人选择碳酸饮料,乳饮料和茶饮料各占28%、21%,而水饮料仅占12%。那么,从健康的角度,哪种饮料最适合我们解渴呢?

营养专家指出,喝纯净水是比较科学的解渴方式,特别是喝温水,既解决了口渴的问题,又可以生津。但是从讲究营养的角度来说,维生素饮料也是比较好的夏季饮品。虽然维生素可以从蔬菜、水果等食品中获得,但通过饮用富含维生素群饮料的方式显得更为便捷一些……

  1. 雪糕、冰淇淋含有乳、蛋、糖及淀粉等营养物质,有一定的营养价值。好的雪糕色泽均匀,组织细腻,乳化完全,冻结紧固,无外来杂质、无不良气味;好的冰淇淋清凉细腻,绵甜适口,呈均匀一致的乳白色或与其花色品种相一致的均匀色泽,无直径超过1.5cm的孔洞,无冻结紧固现象;
  2. 冰淇淋和饮料一样热量极高!一支雪糕就含热量达280卡路里,所以想keep fit的我们,冰淇淋不能多吃,多了会变成小肥妹。口渴时,更不要嚼食冰块来消暑,以免伤害牙齿……
  3. 500克的冷水,大约需要40至50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热茶,可以加速胃壁收缩,促进胃的幽门开启,使水很快流入小肠并被吸收,尽快满足人体对水的需要;
  4. 多饮些热茶水,促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发,每蒸发1克茶水,就能带走0.05千卡的热量,蒸发的水分越多,散热也越多。热茶在65℃时既好喝又解渴,而刚泡的茶温度过高,喝下去无疑会伤害舌头、口腔、咽喉和食道,对肠胃亦无益处。

碳酸饮料

  1. 碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料制品,一般是由水、甜味剂、酸味剂、香精香料、色素、二氧化碳及其他原辅料组成。碳酸饮料主要起清凉解暑作用,为嗜好性饮料,一般没有营养价值。但是不同产品有不同的特点,有的确有补充维生素、电解质等作用;
  2. 常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康,经常大量饮用碳酸饮料的青少年有易发生骨折的危险。碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育,而且容易使中老年人,特别是使妇女在更年期时出现骨质疏松;
  3. 合格的碳酸饮料产品需要在购买时仔细分辨。一般瓶装汽水液面距瓶口应为3—6厘米,瓶口干净、无锈迹、塑料瓶或易拉罐装的用手捏不动,或上下摇动,瓶中有大量气泡者,表明密封好。透明型汽水倒置后对光检查,不得有云雾状絮状物或小颗粒;果肉型不得有分层和明显沉淀物。若甜味不足,异味有余表明汽水已变质。若二氧化碳的清爽刺激感不明显,表明饮料中二氧化碳含量低。

啤酒

  1. 啤酒的饮用温度最好在8摄氏度左右,最低也不能低于零下1.5摄氏度,即啤酒的冰点。冷冻室里的啤酒温度远低于啤酒冰点,不仅影响了啤酒的色与味,而且营养也受到损失;
  2. 一次喝7-8瓶冰镇啤酒会使胃粘膜温度骤降,容易引起胃痛和消化不良,甚至诱发感冒。冰镇啤酒使胃肠体积膨胀,导致胃壁扩张,招至溃疡病的疼痛发作甚至引起急性穿孔,从而引发凶险的腹膜炎;
  3. 严格禁止下列人群饮用冰镇啤酒:婴幼儿、老年人、体弱者和一些虚寒病人、心脑血管病人、慢性胃炎。